有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。 水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。 麦芽油 含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 辛味食物 调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。 蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。 种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。 蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。 鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食品 下面介绍几款食疗方： 1、莲子茨实淮山粥 莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水***煮成了粥、每日2次，每次1碗。 此粥适合于脾肾两虚的人，以及有遗精、腰酸、纳呆者食用。 2、甲鱼虫草红枣汤 甲鱼1只（约500克）、冬虫草（可用蛹虫草代替）10克、红枣6枚，调料适量，***同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。 此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干非常好，还有很好的美容效果，，每个月炖一、两次，两口子同吃。 3、羊肉生姜虾米肴 羊肉切片，加入大葱、生姜及虾米同煮，肉熟后服用。 羊肉中加入虾米、生姜不但味美，还有很好的暖身、壮阳作用，这款菜特别适用于肾阳虚的阳痿人士食用。可在冬季及初春时常吃。 4、虾肉炒韭菜 干虾肉50克，用水泡软，锅中放油后，先切好的韭菜250克同炒熟，加盐待调味食用，适用于肾阳虚之阳萎。 味道好又鲜香，并且有很好的壮阳效果。每周吃一两次。 5、黄酒灼鲜虾 鲜虾60克，放清水中漂净，滚热黄酒半杯，将鲜虾放黄酒中烫熟后，吃虾，喝酒。 是一道快速“伟哥菜”， 6、鸡蛋蒜苗煎蚝饼 鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟猪油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。豆粉加水拌成浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀；平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加点酱油、胡椒粉等即可上碟食用。 你试试，祝你幸福。 谓的肾虚症状，其实就是男性步入老年阶段时，因为雄激素工力减退而引起的更年期症状，它与女性更年期症状一样，常常让人体会乏力、出盗汗等。如果的确出现明显的性欲低微症状，男性应该起步检查血清睾酮（即雄激素）。如果工力降低，则可以在医生严明指引下进行增加雄激素治疗。除了激素问题，有时疲劳还跟男性精神有关。性能是人体茁壮形势的晴雨表。如果一个人身体茁壮，就不会诞生腰酸腿痛的各种早衰症状，也不会诞生性能的衰退。反之，如果一个人体质差，则不只仅展示为性能下降，同时还会有别的症状。 因此，轻信吃什么东西可以壮阳补精是不可取的。尤其是那些绝对扩张血管的“吃什么东西可以壮阳”药，严重的可使血管短暂间内极度扩张，甚至破碎；良久服用绝对性血管扩张药物吃什么东西可以壮阳者，还可诞生阴茎坏死。 方法应该是对生殖器官的径直刺激，着眼于复原身心的全套平衡，在中医里，这叫做补足阳气。如果男性疲倦过甚，就良友好歇息；抽烟喝酒太凶，就要急忙戒除；魂魄负担太重，就要急忙调整心理形式。与此同时，也可适合地请有经验的中医开些药物。也可以多吃以下补肾食品： 这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。