诗歌散文网 - 古代散文 - 心情不好 怎样快速解压?

心情不好 怎样快速解压?

先让自己静下心来,想一想为什么心情不好,找到原因,千万不要把不良情绪堵塞在心里。

如果是因为某人而不舒服,就找个没人的地方大声骂出来,或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来,只要没有人知道就行。当情绪得到宣泄后,你会发现原来事情没有那么糟。另外,通过打球、跑步、跳绳等体育运动,给自己增加机体和热量的消耗后,心里会轻松许多。

当你心情不好的时候,不要总是去想不开心的事情,最好能换一个环境,转移自己的注意力。比如去爬山或公园散步,听听喜欢的音乐,或看一部喜剧片,或者找好朋友聚聚,总之,给自己的生活多找点乐趣,尊重你的情绪,合理的疏导,保持良好的心态,相信你身心会更健康!