作为一个二胎宝妈，大崔觉得在育娃的过程中最辛苦的不上要哄娃，喂娃，最辛苦的是没有睡觉的时间。
在娃刚生下来的时候，我们要定时喂娃，基本一两个小时就喂一次，而这个时候我们还没掌握喂娃的规矩，只要娃醒了，饿了，就要给它喝奶。
不管是母乳也好，奶粉喂养也好都避免不了的把自己熬成熊猫。
那么带娃的宝妈们要如何做才能保证自己得到最大程度的休息呢？
首先我们要给娃一个喂奶规划
一般前1-2个月的时候，娃的喂奶量不大，宝妈们可以定2个小时左右喂一次的闹钟，给娃形成一个喝奶的习惯。
宝妈可以调一下自身的生理钟，娃休息的时候即使是白天，宝妈也跟着休息，就算睡不着也要闭目养神。晚上呢，宝妈最好请外援，
家里的婆婆，老公，晚上的时候定时给娃喂奶，而且最好不要在一个房间，因为娃的哭声，能精确干扰到作为妈妈的你。所以我不建议晚上
让老公给孩子喂奶。因为大崔那会的现实就是娃在那边哭的我睡不着，而我老公是睡的呼噜呼噜的喊都喊不醒，气的我心肝疼！
第二，我们要有意识的逐渐增加宝宝喂夜奶的时长。
宝宝三个月以后就可以根据宝宝的喝奶量增加宝宝喂奶的时长了，特别是夜奶。
宝妈们最烦恼的可能是给宝宝喂完奶，你已经很难入睡了，这个时候你可以听一些舒缓的音乐，千万不要在这个时候刷手机，因为一拿起来你就停不了，直到宝宝再次需要吃奶。
然后呢，你可以看看书，育儿类的也好，你喜欢看的散文诗句也好，反正纸质的，让你能舒缓你的情绪的都可以，但不要是搞笑的。有的人是一看书就有随意，大崔就是这样的，所以我的床头经常放着一本书，并不是我多喜欢看书，是因为睡不着的时候看看真的很容易就睡着了。
最后，宝妈们可以喝一些羊奶，羊奶是有助于安眠的，因为羊奶中有丰富的微量元素及矿物质，吸收效果比牛奶好，可为脑部提供均衡的营养，缓解大脑紧张状态，达到促进睡眠、提高睡眠质量的作用。晚上睡前喝羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝羊奶是比较好的。