1、忍住30天不刷短视频，你能多出7200分钟的可支配时间。
那些搞笑的、激情的、重复的短视频，大多都会让你沉浸其中，感觉时间不够用。
如果把这些时间抽出来，去看看书、跑跑步、学学新技能，获取无限的知识、健硕的身体，你将远离碎片化，变得强大起来。
2、每天最少花15分钟打扮自己，30天后你会更加自信。
打扮能让我们更自信，也会更想表现自己。所以不如每天花上15分钟，站在镜子前自恋一下，30天之后你的为人处世会更加落落大方，面对有表现机会的时候也能够及时把握住。
一个自信的人不光外貌很讲究，还自带人格魅力，具备很强的认可属性。就像看完回答会给答主点赞的你，愿意认可且自信，生活会过得比一般人好。
3、用30天让自己早睡半小时，能极大改善精神状态。
提前1小时很难做到，11点睡觉很难做到，那就比之前早睡半小时，之前是1点睡觉，那就提前到12点半。
以前我怎么睡都睡不够，前一天熬夜第二天必定无精打采，精神萎靡，很大程度上影响到了我的做事效率，后来我尝试了这个方法，虽然还是感觉没睡够，但却开始能够集中精力去做事。
最重要的是，当我意识到这个方法有用后，我会把睡觉时间不断提前，直到我开始觉得自己的精力变得充沛，我才会心满意足地维持这个作息时间。
坚持30天早睡半小时的作用也许不明显，但是30天之后带来的作息上的改变却能影响很长时间。
4、用30天每天空出一点时间远离人群，让自己减少焦虑，学会享受生活，欣赏自己。
远离人群，可以是一个人做饭、看电影、看书，也可以是做手工艺品、养几条金鱼、看着窗外发呆，尝试让自己的心慢下来。
坚持30天后你会发现自己不再是热锅上的蚂蚁，整天对工作、生活、未来感到焦虑迷茫，而是会更加关注自己，关注当下，沉下心来欣赏自己，以更加积极的心态面对生活。
5、用30天每天15分钟给自己复盘总结，养成深入思考的惯性。
我从大二开始就是忠实的复盘实践者，那时我在带团队做项目，每天都会冒出新问题，为了将问题积累下来，我开始了漫长的记录生活。
问题知道了，可解决方法同样重要，虽然经验不足犯过很多错误，但这些都因为被我记录下来而成为之后创业生涯宝贵的经验。
今天做了些什么、遇到了什么问题、出现问题的原因是什么、该怎么去优化，每一个地方我都会去思考清楚，去了解每个事物背后的来龙去脉，也因此我养成了一个习惯，那就是深入思考。
养成这个习惯不需要很长时间，30天足矣，因为它带来的作用是非常直观的，你自然而然会去思考很多生活上的问题，去推导背后的逻辑，不断更新自己的行动方式来让自己变得更强大。
6、用30天让自己抓住每一个想法，并立即行动起来，能够克服拖延症，提升行动力。
做一件事瞻前顾后，还没行动就已经在脑海里想象出了无数的困难，要不干脆想都懒得想，直接葛优躺，只要不做就没有那么多困难了。
其实这就是行动力不足。
为了改善这个状况，我开始尝试从小的想法抓起，比如想改变发型，但是不知道什么适合自己，怕被人嘲笑，这个时候不管那么多先把头发打湿吹干，花点时间使劲去摆弄，直到找到中意的发型。
追了一部剧，很有感触，就是不知道怎么去写出来，想那么多干啥，先让自己动起来，十个字也是写一百个字也是写，相信我，只要你写了就停不下来了。
所谓的行动力，就是抓住每个想法，并立即实施，坚持30天你会发现自己的心理门槛降低了，犹豫的想法开始变少，做起事来会更加干脆利落，这个时候你就成为了一个行动驱动的人。
比如当你内心认同一个建议时，不知道该怎么去执行，不要想那么多，首先做的就是点赞+收藏，这样以后可以随时看到这篇回答，提醒自己应该动起来了。
7、花30天用计划表掌控自己的人生。
我把自己的日程生活记录在表格上，一天的工作事项、具体到分钟的时间安排我都事无巨细地作好记录。
这么做有什么好处呢，第一个好处就是方便晚上能够针对性的复盘，第二就是合理规划自己的时间，紧急的事应该什么时候做，不重要的事又该怎么去给紧急的事让路，学会这一点之后我很少会感到急躁，能够沉下心来去面对很多事情。
不光如此，这份记录也是我们成长路上的回忆，若干年后当我们回看这份记录，会发现现在自己身上的每个习惯都能在这份记录里找到源头，这份记录不只是事项记录，而关乎时间与人生。
每天花5分钟写下今天一天要做的事，安排好时间，让事情能够有条不紊地推进；下班回家看着记录，总结今天一天的收获，然后满怀收获地去做一顿好吃的晚餐、写一篇精彩的文章、读一本意义非凡的书籍。
坚持30天我们就能掌握自己的生活，这就是计划表的意义。
学会制作自己的计划表，能够有效养成自律的习惯。能持续自律的人，比如坚持学习、锻炼、复盘，一般都不简单。
8、花30天每天写作20分钟，用输出来倒逼输入，拓宽知识面。
很多人一让他写点什么东西就抓耳挠腮，其实输出没那么复杂，无非就是将想法描述出来，一篇日记、一份感悟、一个电影的观后感都能成为输出对象。
输出一段时间后，如果不去输入，不用多长时间就会发现创作越来越困难，不是思想停滞，就是找不到词汇去准确描述情绪，这些都是肚子里没有积累的表现。
可文章写到一半不能不写吧？这个时候就会选择去查资料，平常也会搜一些补充短板的书籍来看，这就是输出倒逼输入。
一个月后，或许你的创作技巧没有质变，但是你的表达逻辑一定会提升一个层次；或许你肚子里的墨水不能让他人自愧不如，但一定能在你想要表达的时候让你有货可掏。
9、大多数事情不用花30天，只要你踏出第一步，就会发现一点也不难。
这个道理其实大多数人都明白，可是心理的屏障和懒惰，让我们第一步都不敢去踏足。这种情况下就算知道一千条建议又有什么用呢，很大概率只是静静地躺在自己的收藏夹里，等着它慢慢落灰。
所以，一开始不要给自己立一个多么远大的目标，就选择从微小的事做起，只有自己去实践、感悟，在这期间的经历和收获，才会激励你去更进一步的改变自己。
早睡十分钟也能恢复精力，少玩十分钟抖音也能多出十分钟空闲，每天就输出两句感悟渐渐字数也会多起来，
成长并没有那么困难，困难的是你敢不敢成长。