“我们活在世上，人人都有对爱和善意的需要。如果你知道世上有许多人喜欢你，肯定你，善待你，你就会觉得人生十分美好，这个世界十分美好。即使你是一个内心很独立的人，情形也是如此， 没有人独立到了不需要来自同类的爱和善意的地步 ”。
这段话来自当代哲学家 周国平 的散文集——《爱与孤独》。
在这个时代里，我们都变得越来越孤独、冷漠和小心谨慎了，仿佛是一个精明的自我保护者。不再去做一些有勇无谋的事情，不再结交新朋、联系旧友，不再对世界抱有好奇，也不再明明白白地表达爱与恨。
除了在厂里当螺丝钉的时间外，就是在被窝里当咸鱼。
然后说，我要变得内心强大，强大到不需要依赖任何人。
当代的日本有很多这样的年轻人，在工作中丧失斗志，在人际中放弃需求，在生活中丢掉欲望，把自己与他人隔开，外表上看起来像铜墙铁壁，内心的个中滋味，只有自己品尝得到。
我之所以不赞成人把内心强大当作逃避人际关系的借口，不是因为逃避可耻，而是因为在关系需求这件事上，逃避真的没用。
人可以没有斗志，接纳自己的平凡，可以没有欲望，接纳生活的朴实，但唯独人与人的链接——接受来自他人的关怀、感受陪伴，是无法放弃的，除非他天生存在心理缺陷，丧失了对 情感 的感知能力。
其实题主并不是渴望孤独，也不是想要舍弃人类之间的感情，只是人类天生存在“害怕孤独”这一弱点，也同时存在“害怕被拒绝”这一弱点。
不敢表达自己的感情、对他人的欣赏，担心被拒绝、不讨人喜欢，于是不轻易去接触他人，对朋友的选择标准也很挑剔，不能谈心的人不值得一交，于是只好默默承受孤独，但是又承受不了，只好求问世间有没有止痛药，一吃下去，哪怕没有朋友，也不会感到难受。
没有这样的药。
萨特说：“他人即地狱”。
太过在意他人的眼光，太害怕别人对自己的负面感受，就等于时时刻刻活在地狱中，接受无形的炙烤。
但如果离开他人，独立生活，接憧而来的又是锥心的孤独感。
如果不解开这个两难境地，内心就无法变得强大。
所以，你必须认识并接纳这几个事实：
1. 只要你被人所认识，就一定会有你喜欢你，有人不喜欢你
哪怕别人不说，但欣赏你和忌讳你的人都会存在，这一点，再回避的人也躲不开。前者会在你生命中多出现几回，后者通常和你保持距离，说坏话也尽量不让你听到，所以让人知道你，总归是有好处的。
2. 被人喜欢，你会收获一份关系，被人讨厌，也不会因此而伤你分毫。
3. 天下没有不散的宴席，有些人就是会离开，不是因为什么理由，更不是因为你
好友的离开，会让你感到自责，是不是自己不够关心别人、相处中冷漠或带刺？不是的，即使你都做得很好了，好友或许也会离开，这是很正常的世故，只是各有各的前程和生活而已，不是因为谁的错。
4. 人不能脱离他人而独立做自己，自我是在关系中成型的
人的品性、性格，多半是在人际关系中得以呈现的，像友善、诚实、热情这些品质，都是在描述与他人的关系，而哪怕是自律、上进、智慧此类，脱离了与人的关系也很难维持下去。因为人是在 社会 的反馈中完成自我评价的，没有了自我评价，就没有了前进的动力和方向。
5. 很多人一辈子没有知己，但不是没有知己就会孤独
人际关系，有深有浅，有些人喜欢广交朋友，一大堆老铁，但是不喜欢与人谈心，有些人朋友不多，得寥寥数人，但都是知心之交。但前者会感到孤独吗？不会。填满孤独不需要多么匹配的灵魂关系，相反，正是因为太注重谈心，才容易感到孤独。
英国精神分析学家比昂说：爱的对立面是负爱，恨的对立面是非恨。
“负爱”、“非恨”指的不是没有感情，而是有感情却不去表达。按照他的理论，最 健康 的生活方式就是爱得坦荡，恨得磊落，不掩饰压抑自己的想法。如果一个人事事回避，爱也迟疑，恨也犹豫，注定生活在纠葛之中。
我认为，真正的内心强大，是敢爱敢恨，是想要就去争取，抵挡得起压力，也承受得了非议，有时会倒下，有时想诉苦，但不妨碍他下回继续勇敢。
以上，希望能帮到你。