一、 踢毽子的技巧：
“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”
解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。
二、踢毽子动作的指导要点：
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右 *** 互练习，以促进身体均衡发展。
4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。
6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
学习踢毽子作文400字踢毽子校园里有许多奇怪的流行风，这不，最近校园里又因为天气转冷而刮起了一阵狂热的“毽子风”。
“叮铃铃'下课铃响了，女生们都拿出早已准备好的毽子，一窝蜂地涌出教室，呼朋唤友，及时占好有利地盘。
有的在比赛，有的在表演，有的在教男生们踢毽子……走廊里顿时充满了欢声笑语。
在走廊的西头，有一大群人围在一起，还不是传来叫好声。
那边到底在干嘛呢？我跑过去一看，原来是我班的毽子大王——袁雯洁在表演踢毽子。
只见毽子在她的脚下忽左忽右、忽上忽下地翻飞，有时在她的身前身后蹦来蹦去。
她时而转向那边，时而转向这边，紧紧地跟着毽子，眼睛也始终跟着毽子转动着。
踢着踢着，毽子突然出现了“险情”，毽子打到了鞋底边上，被踢出去好远。
当大家都在为她感到惋惜之时，她却一个箭步冲上前，一个勾脚将毽子勾了回来，“129、130、131、132……真不愧是毽子大王！除了袁雯洁之外，我们班还有许多高手，真可谓是“高手如云”啊！可偏偏有些男孩子不自量力，想和我们这些高手比赛，我们一个人对阵五个人，把他们打败了！“叮铃铃”上课啦，大家都极不情愿地收起毽子回到教室内坐好，但总不忘说一句：“下课再来！”
踢键子我的最爱作文400字踢毽子是我最喜爱的一种体育运动。
只要有空闲，我就会掏出那小精灵似的毽子，与它玩耍一番。
小小的毽子，精致得很，太阳一照，毽子的毛便闪动着五彩的光泽。
我拥有许多毽子。
有的是塑料质材的，在一个铜板上扎着大把的塑料包装带，蓬蓬的，踢起来带着“沙沙”的响声；有的是鸡毛做的，做工比较考究，十几根彩色的鸡毛插在塑料底座上，踢起来毽子如彩色的小鸟上下翻飞，美丽极了！这些键子，质地不一，颜色各异：有的是金黄色的，我叫它“金太阳”；有的是大红色的，我称它“红玛瑙”；更多的是彩色的，在我的眼里，它们便是一只只“五彩鸟”……屈指一算，我已是五年的踢毽老将了。
踢多了，我的毽子便有了灵性，美丽的毽子在我的脚上稳稳地一起一落，发出“啪、啪”的声音，它仿佛永远都是落在一点儿上的。
毽子乖了，就能踢出一种韵味来。
不管踢多少个，我都不会感到腿上的酸疼。
如今的我，已能熟练地使用“钩、挑、抬”等多种踢法了。
记得刚开始学毽子的我，能一口气踢十个，已经是不错的成绩了。
后来呢，经过不懈的努力，我能一口气踢108个了，成为班级里数一数二的踢毽风云人物。
如今，我凭着实力又一次刷新了记录：那次体育课上，我与同学比赛踢毽。
轮到我踢了，我将毽子高高地抛起，然后将目光锁定在毽子上，一下一下地踢着它。
“……148、149、150、151！”我整整踢了151个！这可是我从未有过的好成绩啊，连老师都对我竖起了大拇指。
我激动极了，狠狠地亲了毽子一口！因此，我还代表班级和其他高手一起参加了学校的踢毽子比赛呢。
我深深地被毽子的魅力征服。
踢毽，我最爱的运动！从那上下蹦跳、起起落落的毽子身上，我不仅享受到运动带来的乐趣，还悟出了一个道理：任何事情，只要坚持，就能有新的突破！
开六一,关于踢毽子的作文怎么写星期六，我和伙伴们在家门口的空地上进行一场踢毽子的比赛，我们分别分成两队，比谁踢得多就获胜。
我队圆圆先踢，只见她右手的食指和中指夹着毽子，然后向上一抛，漂亮的毽子飞到空中，一会儿就又落了下来，圆圆以迅雷不及掩耳之势曲腿，稳稳地接住了毽子。
毽子那条粗大的辫子左右摆动，好像一位小姑娘，正欢快地舞蹈。
忽然吹来一阵风，险情出现了。
毽子被风吹到了墙壁上，我们都为她捏了一把汗，就在那千钧一发的一刹那，圆圆面不改色地向前迈了一大步，机灵地把毽子救了回来，毽子又像一个听话的孩子，乖乖地回到了她的脚上。
接着，对方表姐上阵了。
只见表姐掂了掂毽子，向上一扔，毽子像小鸟一样飞上去，又稳稳地落在了表姐的脚上。
一个、两个……她越踢越多，眼睛目不转睛地盯着上下翻飞的毽子，毽子忽左忽右，忽上忽下，在表姐的身前身后蹦来蹦去，不停地上下飞舞，就像一朵盛开的菊花，又如同蝴蝶在空中翩翩起舞。
表姐像只轻盈的燕子，时而转向这边，时而转向那边，身体紧紧地跟着毽子，眼睛始终跟着毽子灵活地转动着。
表姐的毽子几次差点没接住，淡定的她都能将它“转危为安”，两次把毽子救了起来。
当表姐踢到三十个以后，高兴地笑了。
可正当她得意时，毽子被踢到了水池边，表姐想去救，可惜为时已晚。
终于，轮到我了，我拿起毽子向上一扔，毽子像一位跳水运动员一样在空中翻了个跟斗，又像降落伞一样轻轻落下来，我仿佛觉得自己好像是个魔术师，毽子就像被磁铁吸住了，乖乖地跟着我的脚，上上下下，前前后后，左左右右地与脚伴舞。
那毽子一踢起来上下飞舞就像一朵花瓣纤细的秋菊在飞舞，又好像一只长着长尾巴的小松鼠在跳跃。
踢到精彩时，它简直像流星，我好像听到了它的心跳，它与我配合默契。
正当我数到二十时，自以为已经踢了挺多，便得意洋洋，突然脚一滑，身子一晃，踢了个空。
这样轮回战，气喘吁吁，大汗淋漓，玩得非常尽兴，输赢已不重要了……毽子，简直是个小生灵！它快乐我们的心，丰富我们的课余生活，不仅能加强手脚的协调能力，还能强身健体，真是一举三得！...
四年级作文仿写毽子里的铜钱400字今天，在试卷上我读到了《毽子里的铜钱》这一课，深有感触。
这是一篇风格隽永的散文，文章结构较为复杂，作者的写作风格唯美、富于个性，本文所表达的情感是一种富于人性光辉的人与人之间真诚的体谅。
故事大概意思应该是：“我”大约十岁的时候，有一天，在院子里踢毽子，卖烤山薯的来了。
“我”闻到那股子香喷喷的味道，好想吃，身边没有钱，却伸着脖子问：“老伯伯，几个铜钱一个？”老人一声不响，却笑嘻嘻地伸手在烘缸里取出一个小小的烤山薯，往“我”小手里一放说：“给你吃。
”我好高兴好感激，就慢慢地剥开皮，万分珍惜地吃起来。
隔壁的二婶走过来了，她挑了几个大烤山薯，称一称正好10个铜板。
二婶说：“算九个铜板吧，我手里只有九个。
”老人说：“不行，我要亏本。
”二婶说：“下回补给你就是。
”就捧着山薯进去了。
老人愣愣地望着她的那扇门。
他满脸的皱纹很深很深，很不快乐的样子。
我心里说不出的难过，只想代二婶给那一个铜板，但是身边真今天，在试卷上我读到了《毽子里的铜钱》这一课，深有感触。
这是一篇风格隽永的散文，文章结构较为复杂，作者的写作风格唯美、富于个性，本文所表达的情感是一种富于人性光辉的人与人之间真诚的体谅。
“他没有接受我的两枚铜钱，却接纳了我的心意。
他给我白吃了两个热烘烘的烤山薯，使我永生感到温暖在心头。
其中一些细腻的心理描写对于我也会有不少的启示。
...
运动会作文400字5年级,写看到的,写毽子比赛的！！运动会作文踢毽子比赛今天，我们三年级举办了一次踢毽子比赛。
踢毽子对我这个人来说并非易事，一次踢两个还好，最高纪录是6个。
比赛前，我感到非常紧张，又害怕，并且牙齿还微微颤抖，因为它是我的弱项。
下午，老师带我们到一个空地上，让我们练习练习，练习了一会儿，老师让我们集合，排着整齐的队伍走进比赛场地――足球场。
按照比赛规则，每一轮8人入场比赛，每人踢四次计总数。
我排在第四轮的第二个，我踢了20个。
我们班踢得最好的雷挺上场了，他在我们班可是踢毽子高手。
瞧！他拿着毽子，轻轻地向空中一抛，等毽子落到离地面还有半米高时，他才抬起脚踢起来，毽子忽左忽右，忽上忽下。
他像只轻盈的燕子，时而踢向这边，时而踢向那边，身体始终跟着毽子灵活地转动着。
大家为他的技艺呐喊助威。
随着一个个同学的入场比赛，这场精彩、热闹的踢毽子比赛在愉快的气氛中结束了。
结果我们班的总数得了第一名，我们班的同学特别兴奋，特别高兴！我以后要多练习踢毽子，下次为025班争光，让025班永远第一...
关于跳绳踢毽子的锻炼心得的作文绳和踢毽是以下肢蹦跳为主的全身运动，主要锻炼大脑的反应能力，人体的平衡能力，下肢肌肉、关节的收缩力和灵活性，进一步促进新陈代谢和增强内脏器官的生理功能。
据有关研究，跳绳和踢毽子时每分钟跳踢60多次，时起时落，时高时低，为了不受绳子拌或造成毽子落地，大脑中枢便指挥上下巧妙配合，把绳子跳过或把毽子踢起来，这样快速的锻炼，能增强神经系统的功能，防治神经衰弱、神经性头痛、失眠、记忆力减退等。
跳绳和踢毽时，为了保持身体平衡不断旋转、颠簸，于是耳朵的前庭分析器受到锻炼，不仅使人保持较好的平衡能力，而且能防治晕车、晕船、耳病性眩晕。
跳绳和踢毽时的蹦蹦跳跳，锻炼了下肢肌肉和关节，使两腿肌肉有力，关节更加灵活。
腿是身体的“支柱”，俗话说：“人老先从腿上老”，而跳绳和踢毽子能使两腿肌肉发达，“支柱”功能增强，步态轻快而矫健，防止了两腿的衰老，从而延长了人的寿命。
经常跳绳和踢毽子的人，还不容易患关节炎、下肢静脉曲张、下肢麻木等疾患。
冬天来临，人们的健身热情却不减，公园里可以看到不少人在踢毽子。
踢毽子的优越性是其它体育活动无法比拟的，因而成为人们休闲健身的理想选择。
踢键子是中国民间传统的体育健身活动。
它简单易行，经济实惠，而且不受场地的限制，室内、室外，校内、校外，公园、操场都可以开展踢毽子活动，即使下了大雪，扫出一块平地也能活动，只要有一块平地即可。
踢毽子时也不受人数限制。
运动量可大可小，可以进行表演，也可进行比赛。
踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的活动。
与其它运动相比，其独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。
它主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于，它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。
长期踢毽子还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。
踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作须在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心神专一，从而排除了杂念，使踢毽者感觉到身心舒畅，活力无限。
踢毽子对糖尿病人有特别的帮助。
糖尿病患者由于血糖偏高、缺乏运动，下肢会逐渐萎缩。
而踢毽子主要以腿部、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。
另外，对颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也起到了很好的缓解作用。
经常参加踢毽子运动，有利于增强身体的反应能力或协调能力，促进腿部肌肉的增大和青少年骨骼的健康成长，达到消除疾病，延缓衰老，身体强壮的目的。
因此，踢毽子是冬季最好的健身手段之一。
踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性，不必与人争抢冲撞，运动量可随意控制，男女老少都相宜，点滴时间也可以利用，学校单位还可以组织比赛。
踢毽子是体育，更是一种艺术。
锻炼身体的方式有很多，但要想既达到锻炼目的，又有一定的娱乐性和艺术性，那么踢毽子就是一个最好的选择了。
“过腿片马”、“鸳鸯葫芦”、“外磕还龙”，或上或下，若即若离，如训熟之燕雀，似恋花之狂蝶，丰富多彩，令人目不暇接。
师砚芳说，踢毽最具亲和力的是“走毽”，大家围拢在一起，你一脚我一腿，小小毽子在人群中上下飞舞，不但可以强身，还可以增进朋友间的感情。
毽儿虽小，作用却很大，它要求心到、眼到、脚到，需要精力高度集中。
多人参与时，毽儿是所有参与者注视的焦点，任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。
长期低头伏案，肺脏换气 功能受限，并使心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，继而影响五脏六腑，这是造成亚健康的重要因素。
踢毽儿时，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，这就从生理基础上避免了发生亚健康的可能因素。
踢毽儿还有调节神经、缓解精神压力的作用。
毽儿虽小，作用却很大，它要求心到、眼到、脚到，需要精力高度集中。
多人参与时，毽儿是所有参与者注视的焦点，任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。
当毽儿久不落地时，当一个人以漂亮的动作将毽儿传与他人时，情绪会愈加高昂，一旦落地，一片惋惜声。
情感的交流寓于毽儿的起落跳动之中，这是避免和克服亚健康的精神因素。
精神饱满、反应灵活、动作准确是身心健康的标志，一个经常踢毽儿的人就具备这些特点。
精神涣散、注意力不集中，根本无法踢毽儿，因为反应稍有迟疑或动作稍有偏差，毽儿就会失控。
要准确、敏捷、完美地完成动作，就要求中枢神经支配下的整个神经系统功能的健全，还有免疫、内分泌系统的完好，而身心健康正是亚健康的反面。
虽然近年来国外一些健身运动专家和医学人士因为跳绳具备众多优点格外推崇这项运动。
但不少朋友对此还是充满疑虑，现在我来为大家解惑。
首先我来说说跳绳运动有什么优点和好处。
简单易行。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季...
关于写事的作文400~450字一位女教师刚当高三班主任不久，班里发生了一件不愉快的事情，一个学生价值近千元的快译通在教室里丢了。
一切迹象表明，偷东西的人就是本班的学生。
这位女教师的第一感觉是心里非常难受，为什么这样的事会发生在自己班里，而且是自己刚刚“走马上任”后不久。
她当时非常自责，觉得这是自己对学生品行教育的失败。
如何处理这件事，这位老师考虑过许多方法，最终她是这样做的。
那天放学前，她像往常一样站在学生们面前，尽管她心里波涛汹涌，脸上却显得风平浪静。
学生们似乎都很紧张，一双双眼睛神情复杂地看着她，他们在等待老师“破案”。
于是，这位老师说：“大家都知道了，我们班里发生了一件不该发生的事情，有个同学错拿了别人的东西，我知道他不是故意的，他很后悔。
我很了解他，我知道他一定会把这件东西还给同学的。
我相信他，我敢用自己的生命打赌，他一定会这样做的！是的，我打赌，从现在开始我不吃饭，等拿错的东西还回去后我再吃饭。
好了，现在放学吧。
” 学生们都背着书包回家了，没有一个人留下来。
第二天早上，仍然没有人来找老师承认错误，也没有人把东西送回来，当然，这位老师也没有吃饭，可是她依旧打起精神去上课。
第三天上午又是这位老师的课，她的胃里空荡荡的，强烈的饥饿感揪心抓肝，她喝了一杯水，坚持上完了这堂课。
走下讲台的时候，她感觉到腿有些发软，头上冒出许多虚汗。
学生们都在静静地看着她，目光中充满关心。
她知道，这些眼光中一定有一道是愧疚的，她要给他时间。
晚上放学之前，这位老师在自己的办公桌上看到了那个失踪的快译通、一块三明治和一封信。
信上写道：“老师，谢谢你的信任。
我一定会改正错误的。
”下面没有署名。
她没有再追查这个学生是谁。
这件事就这样过去了，这批学生早已经毕业了。
她想他也不想让任何人知道这件事是他做的，但她坚信，他再不会这样做了。
后来有人问那位老师，为什么要用这种自虐的方法来处理，如果那个学生真的不交出快译通，你岂不是要饿死。
那位老师说，如果当时当机立断进行搜查，也许那个东西还没有转移，查出来了，胆大的不承认又没证据，怎么办？既要费事费神又达不到教育的目的。
胆小的承认了，成了小偷，从此他会永远抬不起头来，而且眼看就要高考了，他的人生将会逆转，这辈子不就毁了。
所以，她就用“绝食”来呼唤、催促那个学生“悄悄”改正错误。
而这个非常之举的前提和力量便是信任。
果然，她获得了成功。
坚持不懈的作文400字我原来踢毽子，只能踢两个。
后来我每天不管在家在学校都坚持不懈地练踢毽子，练啊练。
有一次，我不想练了，但我想：坚持就是胜利！于是我决定继续坚持练踢毽子。
到了现在我能踢十个了！虽然只能踢这么多，但我还要坚持练，因为我想踢得更多！ 我上一年级时字写得不好，为了写好字，我每天把所学的生字多写几遍，直到写得干净漂亮为止，为此每天爸爸得为我削好几次铅笔。
一次，我觉得这样太累了，不想坚持练了，但我想：一定要坚持！不可半途而废。
于是我继续坚持下去。
上了二年级，我写得字变得干净漂亮了！可还要坚持下去。
今年上三年级，我写得字变得更加漂亮了！爸爸和妈妈经常夸奖我：写字真好！想想看，要不是坚持练，怎能把字练好，得到大家的夸奖呢？现在就开始练钢笔字了！ 我原先跳绳只能跳50个。
有一次，我不小心跳绳把右脚给崴了，于是我单脚练。
等到脚好了就双脚练。
现在我双脚能跳200个，左脚能跳28个。
啊！既把左脚练灵活了，又知道了坚持不是那么容易。
可我还要坚持下去！ 好事多磨，贵在坚持！...
四年级景物作文400字校园春色春姑娘来了。
她送走冬天的冷气，带着温暖的风雨阳光，步入我们的校园。
她用那双灵巧的手把校园装饰得犹如天堂一般，美不胜收。
那操场上的小草，在春风的吹拂和细雨的滋补下，仰起幼稚的小脑袋，笑盈盈地打着招呼：“春阿姨好，春雨、春风姐姐好！”朗朗读书声从教室里传出，伴随着绵绵细雨，让人们的心情感到格外地舒服。
中午，太阳公公把温暖的阳光洒向大地，把学校的花园小区映射得像个天国，美丽极了。
把旁边装饰豪华的学校科学楼映衬得好象天上宫殿。
看，一对对蝴蝶在灌木丛中比翼齐飞，一群群蜻蜓好象飞机特技表演那样在空中比武。
听，“唧唧唧”，是谁在叫？哦，是一群活泼机灵的小鸟，在那告别冬眠，萌发出小芽的大树上唱歌、比赛跳高跳远。
放学了，同学们在这鸟语花香的环境里溜达，尽情地沐浴着温馨的阳光。
教学楼前，有些同学已脱下厚长的衣服，玩起抛沙包的游戏。
晚上，校园里一声声朗朗的读书声，一阵阵拂面的春风，一习习醉人的花香，使人陶醉。
电缆线上整齐地排列着数百只燕子，似在召开灭蚊大战的誓师大会。
路边的小树抱着春雨给他的礼物，怀念着白天与阳光相聚的时光，伴着夜雾屈壮地成长着。
春风抚摸着花朵。
花朵竟然开心得得意忘形，跳起了温柔的华尔兹舞‘春风之歌’，姿态优美得不得了。
天上的星星公主闪烁着小眼睛，好象在问：“他们是在开晚会吗？为什么不请我呀？” 啊！校园春色，好一幅精美迷人的风景动画！
1、精彩的课间十分钟“叮铃铃”，下课铃响了，迎来了同学们的喧闹声，也迎来了精彩的课间十分钟。
操场上，有的人在欢快地跳大绳，有的人在兴致勃勃地投沙包，还有的人站在阳光下兴高采烈地交谈着。
我抱着篮球，和马文杰、老沈奔向篮球场，马文杰不屑地说：“我一个对你们两个，怎么样。
”听到他这样说，我的心里想，你等着，一会给你点眼色瞧瞧。
比赛开始了，我把球轻轻往上一抛，马文杰反应那叫快，他一个跳跃，把球抢走了，老沈撤回我们的“阵地”防守。
马文杰无法投球，在那里来回运球。
我用了最擅长的“偷袭”战术也没把球抢过来，老沈急得百爪挠心.马文杰转着圈运球，我也跟着转。
哈哈，终于漏洞出现了——马文杰把球“转”丢了，我赶紧抢球，快速运球，跑向马文杰的“阵地”，马文杰见大事不妙，以离弦之箭的速度跑回来抢球，“老沈，接球！”我一个漂亮的传球，老沈一跃，接住球，使劲一投，“球进了，yeah!1:0”我欢呼道。
“叮铃铃”，上课铃响了。
下课继续2、课间十分钟，学生来轻松“叮铃铃……”，下课了，这是我们学生最渴望的声音。
不由分说，奔出教室，我们像一只冲出笼子的小鸟，飞快地飞翔。
有的女生跳起了皮筋。
她们一会儿往左蹦，一会儿往右跳，我们男生看着都眼花缭乱，可是这些女生却玩得可开心了。
一蹦一跳真热闹！也有一部分以赵书宇为首的男生在玩“扎根”这个游戏。
他们助跑来跳，跳一步就停，需要单脚落地，坚持15秒算赢，其余算输。
开始玩了。
刚开始，他们没有一个人能赢。
可是后来，他们都摸出了一点门道，开始对战起来。
但大部分都是平局。
（因为他们都赢了！嘻嘻……）也有不少同学在玩老鹰捉小鸡，这是一个幼稚得不能再幼稚的游戏。
一个人当母鸡，保护着几只小鸡不被老鹰抓到。
而另一个人当老鹰，要抓到小鸡们。
游戏开始了，我是小鸡，躲在母鸡后面胆小的慢慢走。
李庆龙是老鹰，凶猛的向我们这里扑来。
不过我们的母鸡——李静也很勇敢，保护了我们这一群小鸡。
不过，慢慢的，老鹰似乎发现了抓小鸡的诀窍，声东击西，老鹰用这个方法来抓小鸡。
果然，这个方法很管用，他不一会儿就抓到了一只小鸡，那就是可怜的我啊！我的命运太悲惨了！接下来，就该我来当老鹰了。
可是，我却没有抓到一只小鸡，还要继续当老鹰。
我们下课还玩了好多有趣的游戏呢！咦，怎么有股声音传来。
啊！上课了，不说了，我就要迟到了！课间十分钟，学生来轻松！
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