在现实生活中，有很多人还是比较喜欢保健品的，除了方面，最多的还是心理作用。其实，饮食养生比其他形式的方法更科学、更健康。下面是一个民间的桃花粥的配方。它对人体有很多好处。桃花粥，经验方[原料鲜桃花瓣4克（干2克）粳米100克，[制法将粳米煮粥，粥熟后，放入桃花瓣，稍加熬煮。用法 隔日服用一次。[功效解胀满，下邪气，利水气，消痰饮滞。大便难治。[忌排便后立即停止，勿久留。桃花性凉，适用于胃肠热便秘。
看了上面对桃花粥这个民间秘方的介绍，我们可以知道，为了使民间秘方的作用得到最好的发挥，我们可以适当增加其他保健方法，如运动、饮食调节、正常生活规律等，以收到最佳效果。现在很多人想通过各种食物来养生，但不知道哪些食物适合养生。对于很多人来说，适当的喝粥可以给身体增加很多营养，也可以让身体远离一些疾病，下面我们就来看看桃花米粥这种粥品。
桃花小米粥，[资料来源《千家万户食疗方》。原料 每次用鲜桃花瓣4克，粳米100克。[制作将桃花、粳米洗净，放入砂锅内，加水适量，煮成粥。使用方法 早晚各服一次，隔日一次。[功效清热润燥，滑肠通便。适用于便秘。通过上面的介绍，相信大家已经了解了桃花米粥的好处，桃花米粥不仅可以给我们补充能量，还可以调节肠胃等等，这也是桃花米粥如此受欢迎的原因。
桃花含有山奈酚、甜豆、维生素A、B、C等精华，这些物质能扩张血管，疏通静脉，滋润皮肤，使促进人体衰老的脂肪褐素加快排泄，能预防和消除雀斑、黄褐斑和老年斑。常服此粥还可治疗妇女因肝气不疏、血气不畅引起的面色晦暗、皮肤干燥等现象。也可将桃花鲜品砸在脸上，久而久之可使面部皮肤湿润光滑，富有弹性，使面部洁白如玉。