我们都知道，吃一定的桑葚是有好处的。桑葚有黑桑葚和白桑葚，但是在它们之间哪一种的会比较好呢?这也是很多人会问我的一个问题。以下是我推荐黑桑葚和白桑葚哪个好的知识，欢迎阅读!
黑桑葚和白桑葚哪个好
桑椹有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。白桑椹汁多、味甜、果形大。口感更好，但入药还是以黑色为佳。直接食用，泡酒，煮粥都可以。
女人吃桑葚的好处
1、补血
中医 认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血 滋阴 、生津润燥和补肝益肾作用。
2、 美容 养颜 、延缓衰老
桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
3、乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要 营养 物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
4、明目
常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。因此，在办公室内上班，经常面对 电脑 工作的女白领们可多食用。
5、健脾胃助 消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因 消化不良 而导致的 腹泻 。消化不良的女性朋友们不妨多食用。
桑葚的营养价值
1、桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。
2、桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。
3、桑葚含有鞣酸，苹果酸，维生素c和脂肪酸等。
4、每100克桑葚含水分81.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.3克。纤维素4.9克，碳水化合物10克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克，维生素E6.95毫克，钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，硒4.8微克。
5、桑葚含脂肪，主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。
桑椹的食用处理方法
桑椹清洗
1.用流动的水冲洗
桑葚果肉表面肯定会残留一些农药的，所以先用流动的水冲洗下，最好是水龙头冲洗，不要把桑葚浸泡着，因为用水龙头流动的水冲洗就是为了避免表面的农药进入果肉里。
2.留蒂清洗
桑葚清洗之前需要剪掉多余的枝叶，但是一定要把桑葚的蒂留下来再去清洗，这样可以避免农药和细菌从受损的蒂进入果肉里。
3.盐水清洗杀菌
桑葚不可以用清水浸泡，但是可以用盐水浸泡，因为盐水有杀菌的作用，可以去除桑葚表面的细菌好放心食用。
4.面粉清洗
家里有面粉的话，可以取少量面粉和桑葚混合一起清洗，面粉沾水有粘性，会把桑葚果肉表面的农药残留物沾掉。
5.洗米水酸碱反应
家里有煮饭的，可以把洗米的水留下来清洗桑葚，因为洗米水是属于碱性的，然后桑葚上的农药是属于酸性的，刚好可以产生 化学 酸碱中和反应，减少农药的残留。
猜你感 兴趣 ：
1. 桑椹的清洗方法
2. 桑葚的功效与作用食用禁忌有哪些
3. 描述桑葚的优秀抒情散文
4. 桑葚的营养价值以及食用禁忌
5. 种植桑葚的技巧
6. 桑葚抗癌的功效介绍