惊蛰
为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。
时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生长，一年春耕自此开始。
《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰三候
“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”
即桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。
惊蛰养生法则
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”。即惊蛰万物复苏，人的身体也开始苏醒。应早睡早起，多散步，使精神愉悦，身体康健。
应该注意的是，“春雷惊百虫”，惊蛰后各种病毒和细菌开始活跃。此时是饮用平衡茶的最佳时机，一天至少两瓶，助眠、护肝、通筋络，使气血充足，保障五脏排病毒的功能正常，以抵御各种病毒的入侵。
注中医讲：春季养肝。尤其经常熬夜、喝酒，肝本身就不太好的人，在春季肝气旺盛的时候，更应该养肝和护肝。春天肝气不利，筋络不通畅，容易引起困乏、咳喘、口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛。除了喝平衡茶护肝养肝、通络活血，
还应适当运动，饮食方面多吃蔬菜，尤其春季蔬菜三宝：荠菜、韭菜、春笋。
遵从节气的规律，按照自然的启示生活。从惊蛰开始，保持身体平衡的健康状态，犹如惊蛰春耕一般重要。