如果你是初学写宋词，要注意以下两个要点：
1、同一词牌的字数要一样，因为宋词是谱曲可以歌唱的。
2、注意平仄押韵。
比较下一首词就明白了：
望江南
春未老，风细柳斜斜。试上超然台上看，半壕春水一城花，烟雨暗千家。 寒食后，酒醒却咨嗟。休对故人思故国，且将新火试新茶，诗酒趁年华。
另外你问的宋词的基本平仄格式如下：
● 一字句的平仄
（1）多是虚字，如：“难”、“故”、“但”、“正”、“又”、“渐”、 “更”、“甚”、“乍”、“尚”“况”、“且”、“方”、“纵”等。动词也有：“把”、“向”、“指”、“对”、“望”、“着”、 “看”、“念”、“叹”、“标”、“料”、“想”、“怅”、“恨”、 “怕”、“问”等。
（2）多是仄声，且多是去声。
● 二字平仄
（1）平仄或（第一字平，第二字仄）
如：“知否？知否？应是绿肥红瘦。”
（2）平平式
如：“年年.如社燕，飘流泊翰海，来寄修椽。”
● 三字句平仄
（1）平平仄
如：“吹凉叶。”“人如削”、“凭闲久”
（2）平仄仄
如：“佳丽地，南朝盛事准现？”“天且住”。
（3）仄平平
如：“鬓微霜”“玉川迷，路东西。”
（4）仄仄仄
如“似梦里，泪泪滴”
（5）仄平仄
如“汉江侧，月弄仙人佩声”
● 四字句的平仄
（1）平平仄仄 如：云南归雁、楼西飞雁
仄仄平平 如：楼锁轻烟、木落霜州
（2）仄平平仄——最普遍、常见（第三字必平）
如：汉家陵阙、江山如画、天南游客
（3）平仄平仄——也是常见的
如：遗踪何在、人在何处？枝上同宿
（4）平平仄平——也是常见的
如：从今又添、云窗静掩
● 五字句平仄
（1）五字律句平仄 即五言律诗平仄
仄仄平平仄 如：垂杨系马，此地曾经别
平平仄仄平 如：塞外草先衰，江南雁到迟
平平平仄仄 如：玉阶空伫立
仄仄仄平平 如：独自莫凭阑
（2）五字拗句的常见现象
平仄仄平仄 如：明月几时有……起舞弄清影
仄平平仄平 如：有人楼上愁 露华浓湿衣
仄平平平仄 如：有深深良愿 望秦关何处
● 六字句平仄
（1）仄仄平平仄仄 如：莫厌悲歌笑语 我欲乘风归去
（2）平平仄仄平平 如：临分败笔题诗 伤心千里江南
（3）仄仄仄平平仄 如：晚雨未摧宫树 转使客情如醉
（4）六字句常见的两种拗句
仄平平仄平仄 如：晚来无限萧瑟 一时多少豪杰
平平仄仄平仄 如：西风万里无限 关河梦断何处
● 七字句平仄
（1）与七言律诗同
平平仄仄平平仄 如：平林默默烟如织，寒山一带伤心碧
仄仄平平仄仄平 如：断续寒飐断续风，纵使古条似旧垂
仄仄平平平仄仄 如：楚客欲呵瑶瑟怨，那上少年今在否
平平仄仄仄平平 如：岸花零落鹧鸪啼，小窗和雨梦梨花
仄仄平平仄平仄（特殊格式）点点波间冷云照
（2）不合平仄常规的拗句
仄平仄仄仄仄仄 如：酒旗息鼓甚处市
仄平平仄仄平仄 如：露萤清夜照书卷
● 八字句平仄
（1）一字和七字句组合
仄|仄仄平平仄平仄 如：度|绮燕流萤斗双语
仄|平平仄仄仄平平 如：故|将军饮罢夜归来
（2）二字句和六字句组合
平仄|平平仄仄平仄 如：应是|良辰美景虚设
（3）三字句和五字句组合
平仄平|平平平平仄 如：芳草郊|灯明闲凌泞
● 九字句平仄
（1）三、六字句式平仄
仄平仄|平仄平平平仄 如：浪淘尽|千古风流人物
仄平平|仄仄平平平仄 如：又匆匆|过了清明时节
（2）六、三句式平仄
仄仄仄平平仄|仄平平 如：故国不堪回首|月明中
仄仄仄平平仄|仄平平 如：恰是一江春水|向东流
（3）四、五句式平仄
平仄平平|平仄仄平平 如：惟有林前|银炷照啼痕
仄仄平平|平仄仄平平 如：野渡再横|杨柳得荫浓
● 十字句平仄
仄仄仄|平平仄仄平平仄 如：最好是|一川应月光流渚
平仄仄|平平仄仄平平仄 如：歌舞地|清天满目成秋苑
仄仄仄|平平平仄平平仄 如：见说道|天涯芳草无归路
● 十一字句平仄（最长的）
（1）六、五句式平仄
仄平平仄平仄|平仄仄平平 如：何人为写悲壮|吹角鼓城楼
（2）四、七句式平仄
仄平仄仄|平仄平仄仄平平 如：不应有恨|何事偏向别时圆