每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，是有太多的纠缠，太多的放不下。不是不累，而是有太多的苦衷，太多的负累。心不静，则意乱，意乱则神迷。清水无忧，皆因随性，落叶无憾，皆因心空。放下所有，夜来赏月，秋来临风，一曲云心禅心，一杯薄酒***月明，人生，就是半梦半醒
睡不着可以用以下办法
1、心理治疗（1）一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
（2）行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
2、药物治疗
（1）苯二氮卓类。
（2）抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。
3、其他
（1）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。
（2）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
（3）调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
4.海马神经干细胞激活疗法体系治疗失眠症
海马神经干细胞激活疗法体系的问世，为实现全人类精神健康的目标掀开了历史崭新的一页。就其原理而言，它是利用人体大脑海马区中含有的一种?神经干细胞?，它能维持终生，只要激活它，大脑就可以通过其不断的自我更新、迁移和分化补充丢失的神经细胞，并迅速使海马区的萎缩产生逆转。所以只要能够找到一种能有效改善海马区萎缩的物质?海马激活酶?，也就宣告了失眠症将得到根本的治疗，最终达到康复的目的。?
海马激活酶（The?Deppenenzyme?TM），这种酶经过现代科技手段提取并高度浓缩，能够通过血脑屏障，直接作用于它的靶器官?海马区，定向改善海马区的血供，平衡其紊乱的功能，同时激活海马区中的神经干细胞，调整海马区的功能，逆转海马区的萎缩，从而自根本上改善失眠症及其他一些神经疾病的症状，最终达到康复的目的。?
5.负氧离子治疗
临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。！