“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生去疾、益寿延年的一项措施。泡脚也能驱赶子宫的寒气，所以一定要掌握其中的小窍门。
米醋泡脚。可以止痒、杀菌，改善睡眠。具体做法是，睡觉前，在半盆温热水中加入三大匙的白醋，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持定会有意想不到的收获。别看醋不起眼，它可是个好东东，可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，使人体得到放松，恢复疲劳。调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
生姜泡脚。温水中加入几块切碎的老姜生姜，可驱寒，治伤风感冒。将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽等，治疗效果显著。如果想美白，适量加点牛奶。泡脚时适当地加以按摩，效果会更好。不会按摩穴位也不要紧，只要两脚互相搓动，用手搓洗也是一样的效果。
在泡脚前后喝一杯冷水，以利新陈代谢及体液的补充。不过需要注意的是，饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。泡脚的时间不用过于频繁，每天1次，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟，这是泡脚的基本原则。然后涂抹一些橄榄油，保持双脚皮肤是光滑细腻。