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带高血压的诗句

由于对高血压的危害认识不足,再加上大部分高血压患者没有什么症状,另外,高血压需要坚持长期服药。这些因素综合作用下,导致一部分患者错误地认为高血压不需要治疗,或者缓一缓再说,尤其是一些年轻人。高血压不治疗的后果是严重的,几年后,这部分人往往会后悔莫及。

昨天门诊就遇到这样的一个年轻病人:

可以预见的是,血压没有控制的人,在未来的时间内,大概率会并发心血管疾病,给家庭和 社会 带来沉重的负担。

在我国,心脑血管死亡占到总死亡率的40%,而高血压是心脑血管死亡的首位因素。相比欧美国家人群,我国高血压致病风险更高,同样程度的血压升高更容易导致脑卒中的发生。

高血压主要损害的是心脏和血管,早期可能没有什么变化,时间一久,日积月累,危害就大了。

1、心脏的损害

2、大脑

3、肾脏

我国高血压的患病率是很高的,成年人已经达到27.9%。随着年龄的增长,每个人都有可能的高血压。得了高血压,应该怎么办呢?以下是我个人的几个观点。

一、要正视这个事实

得高血压,谁都不想,但是既然得了,也只能正视这个事实。从心里接受这个事情,并且勇敢地面对。去逃避,去当鸵鸟,只会让结局更糟糕。

生活方式的干预对于控制血压至关重要,不管要不要吃药降压,都需要进行 健康 的生活方式干预。特别是一些年轻的高血压患者,经过一段时间的干预,可能血压就下来了,并不需要服药治疗。

1、做到戒烟、限酒

2、坚持运动

生命在于运动,这不是一句空话。运动有利于控制血压、控制血糖、减轻体重,对于降低死亡率,提高寿命都有好处。

3、合理的膳食

1)减少钠盐的摄入,增加钾盐的摄入

2)DASH饮食

4、减轻体重

5、规律的作息

6、调整心态、放松心情

三、遵医嘱

四、做好血压的监测