似乎从来到这个世界上开始，人们就与烦恼结下了不解之缘。或许，人生正是因为有了诸多烦恼，才显得多姿多彩。但是，烦恼如果过量，就会成为致命的毒药，极大地危害人的身心健康。
生命的过程就如同一次旅行，如果把每一个阶段的成败得失全部都扛在肩上，在以后的行程中必将感到举步维艰。因此，我们必须为“旧包袱”举行一场葬礼，将它埋葬，与过去说再见，跟往事干杯。唯有如此，才能以崭新的姿态去迎接新的挑战。
美国著名作家马克·吐温说过：“烦恼忧愁是伤人的病菌。它会吞噬你的优势，而留下一个像废品一样的垃圾。”一个把大量精力耗费在无谓的烦恼上的人，是不能尽情发挥自己固有能力的。世界上能够摧残人的活力、阻碍人的志向、降低人的本领的东西，莫过于烦忧这一毒素。
有一个叫乔治·布朗的人，虽然已经成了大富豪，每年都有上百万的收入，但是他却常常情绪不稳，因为他心里总是提防着周围的人，包括自己的助手和家人。于是心里就会产生许多莫名其妙的烦恼和忧愁，为此他十分痛苦。有一天，他的一位好朋友真诚地对他说：“乔治，相信一个人比怀疑一个人更让人心绪安宁。”这句话，深深打动了乔治，他这样做了，从相信这位朋友开始，逐渐相信身边越来越多的人。后来，他发现自己的忧愁每天都在减少。
没有人能计算清楚烦恼忧愁到底给人类造成了多少灾祸损失。它使天才变得平庸，它使成功变成失败，它使人的希望破灭，在这些方面它比任何因素都要厉害。下面我们来看看烦恼和忧愁是如何造成人们的心理危机的：
1 烦忧能杀死人。
任务繁重，条件艰苦，都不会使我们受到任何伤害，真正能够造成伤害的，是我们在工作和办事情时的心理状态——在还未做某件事之前，便已在脑海中顾虑着、畏惧着，同时预感到在办事过程当中将会出现的种种不快。
2 烦忧让人陷入不幸。
我们从来没听说过，人们能够从烦忧中得到好处，也从来没听说过烦忧曾经帮助过任何人改善他们的生活。在生活中，烦忧这个恶魔随时随地都在损害着人们的健康，吞噬着人们的快乐，从而使人们的生活陷入不幸之中。
野蛮的土著人在宗教礼拜中，经常用种种残酷的方法，戕害自己的身体，还以此作为虔诚的标志。对于这种土著人，我们一定觉得可怜又可笑。然而，在嘲笑他们的同时，我们发觉自己也并不高明。我们往往用种种精神的刑具来折磨自己，我们常常怀着各种杞人忧天般的思绪，无端地自寻烦恼。
3 烦忧能摧残人的活力，消磨人的精神，能够对人的工作产生很严重的负面影响。
一个人在心绪不定的情形下工作，效率自然不会高。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制的时候才能发挥最高的能力。困于烦忧的头脑，尽管仍在思考，但往往不清楚、不敏捷、不合逻辑。在脑细胞受到烦忧的毒害时，脑部的思考力自然不可能像在毫无烦恼忧虑时那样集中。
脑细胞时常为血液所冲洗，它从血液中摄取养分。假如血液中常常载满了恐惧、烦恼、愤恨、嫉妒等思想的毒害，这些脑细胞的“原质”便会受到损害。女性特别易于陷入烦恼的心理危机之中。她们每天花在处理家常事务上的精力，远不如花在对子女的无谓操心与懊恼以及其他无谓的精神紧张上来得多。一到傍晚，她们总是感到筋疲力尽，然而，她们却不曾意识到，这是她们将大部分的精神浪费于不必要的思绪所造成的不安的缘故。
综上所述，烦恼和忧虑所带来的危害是不可估量的。但是，很多人居然能容忍这些“糟粕”来榨取人的青春和生命，使人未到中年就现出老相，岂不是天下之大怪事吗？看到许多年仅三十几岁的妇女，面部就出现了皱纹，这并不是过度操劳或遭遇重大不幸所导致的，而是由于她们的多愁善感和劳心伤神所引起的。
社会是纷繁复杂的，人生是曲折坎坷的。其实，遇到烦恼只需默默叹息一声即可，没必要在思想上大动干戈。总之，放下就是快乐。将烦恼抛之脑后，我们便释放了紧张；将烦恼抛之脑后，我们便获得了快乐。