一个不自信的人，宁愿信任自己，也不会轻易信任他人，尽管对方看起来能力很强，自己看起来相当羸弱。一个人容易信任自己，源于对自身的自如控制，反之，他人是那么不可控。
这种情况常见于坐车或开车的时候。如果坐在副驾驶的人也会开车，总喜欢对驾驶员指手画脚，总担心对方不能把车开好。一会说开快了，一会说转弯转大了，一会说遇到行人没及时减速。说得驾驶员烦不胜烦，导致经常会撂出一句话：“要不然你来开？”最后弄得两个人都不开心。
为什么会出现这种情况？表面上看是坐在副驾驶位的人紧张，实质上是因为他对驾驶员缺乏信任，总担心对方车开不好，而车开不好会直接关系到自己的安全和生命，所以总喜欢唠叨个不停。我也有这种毛病，尤其是对女驾驶员。虽然知道多说无益，反而会影响开车人的情绪，影响驾驶的安全，可总是控制不住。归根结底也是不信任对方的驾驶技能，不放心自己的命运受他人控制。
以前参加拓展训练的时候，有一个项目叫“背摔”，很是考验一个人的信任能力。所谓背摔，是指一个人背对着沙坑站在沙坑边上，其余八九个人在沙坑里站成“U”字形，并平行地伸出手臂做托举状。当倒数到“1”的时候，站在沙坑边的人将自己的身体笔直地往后倒向那些伸出的手臂，站在沙坑里的人稳稳地把他接住。看似简单的项目，只要大胆地向后倒去即可，但仍有不少人畏畏缩缩地不敢做。为什么？依然是因为自己的安全掌握在他人手上，而不是光靠自己的勇敢就能做到的事。你会发现，有的项目可能比这个更危险，但因为危险度掌握在自己手里，敢于挑战的人反而更多。背摔却不同，如果没有被手接住，倒在沙坑里尽管不会受太大的伤，但直挺挺地倒下去的感觉，还是会让人有种后怕感，并心有余悸。所以，想做好这个项目并非易事，非常考验一个人的信任能力。
是的，信任不仅是一种心理表现，也是一种能力，需要在工作和生活中多多磨练，才能慢慢练就。首先，要提高自己的各项技能，让自己变得足够强大。其次，团队里的其他人也要同时变得强大，才能增强彼此之间的信任。再次，彼此之间要多沟通和磨合，只有相互了解、配合默契，那种信任才牢不可破。
做背摔的时候，如果接托的人都是自己了解、值得信任的朋友，那么信任度则大大提高，因为你相信对方不会把手撤回去，会负责任地把你稳稳地托住。但临时组合的、不熟悉的人来接托你，你则会战战兢兢，不敢轻易往后倒，因为你不知道他们的为人，不知道他们会不会搞恶作剧，来一个集体把手缩回去。可见，相互了解是提高信任的`重要因素。
看战争片的时候，经常会听到这样的台词：“在战场上，你们的生命掌握在战友身上，要百分百相信自己的战友。”是的，只有百分百相信自己的战友，才能解除后顾之忧，才能不顾一切地奋勇杀敌。如果你总是担心子弹、粮食等能不能及时供应，担心会不会陷入无人支援的困境，担心战友里会不会有叛徒，那么你战斗的时候就会思前想后、亦步亦趋，当然打不了胜仗。狭路相逢勇者胜，畏畏缩缩地打仗怎么可能会赢呢？
很多时候，再弱小的人也容易信任自己，不容易信任他人。可在团队协作的时候，信任他人往往又非常重要，所以必须锻练自己的信任能力。而想提高自己的信任能力，自己首先要加强学习，让自己变得强大，让自己首先值得他人信任，如此，信任能力必然会提高。