上课犯困，防止犯困的方法有很多，我分享一下我的总结出来的比较有效果的方法：
1. 充足的睡眠
保证每天有充足的睡眠，在晚上规定好睡觉时间，保证每天睡够八小时，这才能使自己保持精神和注意力充沛。
2. 吃早餐
吃早餐可以提供充足的能量，可以让身体维持稳定的状态。如果长时间不吃或饥饿状态下神经系统会变得比较弱，就容易犯困。
3. 适当的运动
适当的运动可以增加身体的代谢和血液循环，可以让身体得到更多的氧气、营养和能量，从而提高注意力和精神状态。
4. 定时休息
在复习或者长时间的工作后一定要停下来休息一下，可以缓解眼疲劳和身体疲劳，让自己恢复精神和注意力。最好每小时休息五到十分钟。
5. 注意调节呼吸
通过适当的呼吸调节，可以增加氧气的供给，增加大脑的血液循环，从而提高注意力和精神状态。
6. 喝水
适量地喝水可以让身体得到充足的水分，从而提高代谢和血液循环，保证身体健康，并且还可以促进神经系统的正常运作。
7. 改变姿势
经常改变自己的姿势，可以减轻身体的紧张和疲劳，让自己保持放松和舒适的状态，从而提高注意力和精神状态。