?玉溪
豆面汤圆
在玉溪，冬至这一天要吃豆面汤圆。用磨好的糯米面，然后揉成面团，下锅煮，煮熟的汤圆就着豆面吃，有朴实香甜的味道。
{ 丽江 }
糯米饭
丽江本身是少数民族聚居地，又有全世界热爱丽江的人汇聚到这里，所以，如今丽江冬至的传统习俗也融汇其他地区的元素。在丽江，冬至这一天有人吃饺子、有人吃汤圆、有人遥祭祖先……但主要的还是糯米饭啊，黄豆面，甜丝丝泛着奇妙颜色的窨酒。
{ 昆明 }
汤圆糍粑
昆明冬至吃汤圆，首选是象征着“福禄寿喜”的“四喜汤圆”，其次还有油炸糍粑。
{ 大理 }
糍粑、杀猪饭
在大理，冬至是要吃糍粑的，用上等糯米制成，实际就是一种大米制成品。
冬至一到，大理等多地开始杀年猪，亲朋好友相互邀约，左邻右舍彼此帮忙，杀年猪，吃杀猪饭，村村寨寨热闹非凡。
{ 迪庆 }
格冬节
每年藏历冬月26日至29日，迪庆藏族自治州要过“格冬节”。“格冬”，意思为九样食物烩煮聚餐之意。当地藏民来到松赞林寺，看喇嘛们带着面具跳神，庆贺当年丰收昌顺，祈求来年太平昌盛。
{ 楚雄 }
杀猪饭
在楚雄，一个村宰杀年猪在时间上要有一定的秩序，辈分高者先杀猪，辈分低者后杀猪。杀年猪时，要先喝“杀猪酒”，每个参加杀年猪的壮汉都得喝上一口。然后用烧红了的石块、金丝竹、清水同放一木瓢或木钵中，以纯洁的蒸气进行净化，以除去年猪身上的所有邪气，这表示对祖先神灵的诚心敬奉。
{ 文山、红河、德宏 }
吃羊肉
在文山州、红河州、德宏州等地，冬至节从黎明开始时，人们都会将宰好的羊开火烧炖，因为在这些地区各民族都有冬至节吃羊肉等滋补食品“进补”的习俗。昭通市以前是吃狗肉的，但现在也吃羊肉了。
{ 云南 }
米线
在云南，只要是逢年过节餐桌上都会有米线，或作主食，或作拌菜，过个节不吃点米线感觉都不圆满。