害怕是大脑中的一种连锁反应，有产生压力的刺激开始到身体释放出多种化学物质结束。这些化学物质，导致呼吸急促，心跳加速，肌肉紧张还有其他一些所谓迎战还是的逃避反应。
大脑是一个极其复杂的器官有一千多亿个神经细胞构成一个错综复杂的通讯网络，它就是我们感觉，思考和做事情的起点，这些通讯中的一部分，让我们有意识的思维和行动，其余部分的通讯产生自动反应。
恐惧反或者说害怕几乎都是自动的，我们不能有意识地引发害怕的感觉，也就是在我们事发之前并不知道会都害怕。
由于大脑中的细胞不断地传输信息引起反应，所以大脑中有几十个区域与害怕有某种联系。害怕产生的整个过程是以令人害怕的刺激物开始，以做出迎战还是逃避的反应结束。产生害怕的过程的发生在大脑里是一种完全无意识的状态，可以本能的对我们起到保护作用。