01
—— 读书 . 观影 ——
读书 7 本 : 《生命沉思录》、 《富有的习惯》、 《只想和你好好生活》、 《一你有多独立,就有多美好》、 《动物农场》 、 《定投基金小白手把手》、、 《有见识的姑娘,活得更高级》。
电影:《心灵奇旅》、《送你一朵小红花》
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02
—— 早睡早起 . 运动健身 . 专注力 ——
1.早睡早起:晚22:00睡,早6:00起;
2.运动:每天早上瑜伽60min+哑铃10min;公园跑步17公里,这个月一***跑了4次;
3.养生:中午午休40min(每周5次),坚持艾灸;
4.专注力:每天培养60+min的专注力(每天坚持)
03
—— 学习 ——
1. ? 每天早上的英文美文一篇、散文一篇、2个新单词的学习
2. 提升英语口语
04
—— 业余活动 . 休闲 ——
1、 ?1月9日?景田上课《护肤美容课》
2、 1月17日看电影《心灵奇旅》
3、 1月20日?车公庙诺德齿科洗牙
4、 1月24日?东莞华为欧洲小镇一日游
《生命沉思录》:因爱而生,因幸福和成就而存在,最终有尊严而逝。如今人落发严重,记得看《脱口秀大会》:“脱发按照IT术语叫去中心化”,正直春季,我们在春天应该少吃酸食。多吃甜易落发。
穷不养生,穷无止境;富不养生,富不长久。
? 一年之计在于晨,在于春,养生,是主动管理生活的方法,是对行为的必要调试。每天保持愉悦的心情,每天运动30+分钟,均衡的饮食,在正确的时间干正确的事,深度睡眠。这些才是生命对抗疾病的根本处方。