惊蛰节气开始天气回暖春雷始鸣惊醒地下冬眠的昆虫。
惊蛰，标志着仲春时节的开始。太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰时气温回升较快，渐有春雷萌动，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，它们开始外出活动。微雨众卉新，一雷惊蛰始”。此时节，春雷一声响，草木纵横舒，山青了，水绿了，花开了。
惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，时间点在公历3月5日至6日之间。我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春，桃花红、李花白，黄莺呜叫、燕飞来的时节。按照一般气侯规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。
“其实昆虫是听不到雷声的，春回大地、万物复苏才是它们‘惊而出走’的真正原因。”天津市天文学会副理事长李梅丛说。“阳春布德泽，万物生光辉。”李梅丛表示，随着“惊蛰”的到来，春天的脚步更近了，蓓蕾初绽，嫩芽吐绿，一幅春意盎然的画卷在大地上徐徐展开。
正如朱自清的散文名篇《春》中所描述的那样：桃树、杏树、梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的像火，粉的像霞，白的像雪。此时节，中国大部分地区进入春耕大忙季节。
惊蛰时节注意事项
“惊蛰”时节尽管天气转暖，但气温时高时低，乍暖还寒，尤其是早晚温差较大。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众仍需适时增加衣物，注意保暖，预防感冒等季节性疾病；饮食调理上，注意保阴潜阳，多吃糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、蔬菜等清淡食物；注意精神调养，戒暴怒，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。