失眠是我们每个人都遇到过的情况吧，在床上辗转反侧半天，翻来覆去的就是睡不着。超过半小时就不要在床上躺着了，那么我们失眠的时候做些什么有意义的事情，既能不浪费时间又能让自己快速入睡呢？
1，轻缓的瑜伽运动。睡不着的时候，我们可以把瑜伽垫子拿出来，在上面尽情的舒缓拉伸一下身体，把身心全部的沉静下来，去除切杂念，练习半小时左右既可以养生，又可以很快的进去睡眠。
2，看自己喜欢的书籍。睡不着的时候不妨拿起一本自己平时喜欢但是没有时间阅读的书籍，无论是故事书还是文学书都可以，多长一些课外知识，增长见闻，也能培养睡意不是很好吗？
3，听一些轻柔的音乐。优美轻柔的旋律，让我们放松身体，大脑放松的时候不妨思考反思一下最近的生活工作，这时候我们的头脑最清晰而且看问题更透彻，不过不要钻牛角尖，想自己不开心的事情哦。
4，轻体力的家务。如果实在睡不着我们不妨起身做些家务事，一边听歌一边做家务，擦桌子擦地洗洗衣服，都是不错的选择。做会家务自己也就累了，困意也就有了，躺床上就能很快入睡。
当然，尽管睡不着我们可以有很多事做，但是失眠晚睡对身体非常不好，还是要尽量把自己心态放平和，不要想乱七八糟的事情，调整好睡眠习惯，白天多参加体育锻炼，减少午睡时间，养成早睡早起的习惯。