脑子很乱心情复杂的诗句有以下的例子：
1、思绪如潮汐，纷飞交错，心境莫测如迷雾。
2、忧愁与喜悦在我心中纠缠，无法决断哪个更胜一筹。
3、混乱的思绪缠绕着我，恍若迷失在茫茫人海之中。
4、内心藏着千言万语，却难以寻找出适合的词句。
5、忧伤和欢愉纠结一处，交织出一幅复杂的心境画。
6、散落的念头像孤独的星辰，闪烁于无尽的黑暗之中。
7、感情纷乱如秋叶飘散，思绪纠结于心间的迷宫。
8、心灵如同暴风雨中的海洋，波涛汹涌，难以平静。
9、心境错综复杂，如迷宫般难以找到出口。
10、感觉自己是深海里的孤独旅人，迷失在情感的漩涡中。
脑子很乱的原因有：
1、压力和焦虑： 高度的压力和焦虑可能使思维变得杂乱无章，难以集中注意力。
2、信息过载： 在信息时代，大量的信息源和社交媒体可能导致大脑过于充斥信息，难以整理和处理。
3、睡眠不足： 缺乏足够的睡眠会影响大脑的功能，使思维变得混乱和模糊。
4、注意力不集中： 注意力不集中可能导致思维跳跃和不连贯，难以专注于一项任务或问题。
5、情绪波动： 强烈的情绪如愤怒、悲伤或沮丧可能干扰思维流畅性，使思维变得混乱。大的生活变化，如搬家、工作变动等，可能造成情绪和思维上的混乱。营养不足或不均衡的饮食可能影响脑功能，导致思维不清晰。
脑子很乱如何调整
如果感到脑子混乱，可能需要考虑适当的调整和改变，如寻求专业的心理健康帮助、保持健康的生活方式、管理压力等。如果问题严重影响了的日常生活，建议咨询医疗专业人士以获取更准确的建议和帮助。
做一些身体放松的活动，例如散步、跑步、瑜伽或打球等。通过运动可以释放压力和焦虑，帮助你恢复清晰的思维。清理周围的物品和环境，创造一个整洁和有秩序的空间。环境的整齐会对你的思维产生积极的影响。