退休老年过重阳七律诗如下：
1、忙里偷闲漫话秋，疏枝悯柳许添愁。茉奠箍袖登高处，野菊牵衣撩兴头。赊酒当题良骥啸，赋诗且任浪摇舟。无情岁月催人老，便着轻装上小楼。
2、便着轻装上小楼，田翁倾力展鸿献。良田万顷铺笺画，汗水千盆洗棹讴。今岁咏秋情未了，明春织锦志能酬？长江滚滚归东去，敢劝时光顺我流。
3、敢劝时光顺我流，余生爱伴庾公楼。谈经数九消残日，习射寻常赌劲秋。串串题糕赠有旧，番番落帽怨无由。一丘肥水生梁菜，是处鹃红节令献。
4、是处鹃红节令猷，江山万里竞高楼。润喉一曲歌腔走，沉首三思挂杖游。朝览洞庭纹浪汩，暮观渔火水中幽。地灵人杰中华秀，闪耀群星亮九州。
5、闪耀群星亮九州，万宗归海溯源头。红霞偏向英才覆，紫电平添美德求。人似黄花妆景喜，岁催白发赋闲愁。放歌清啸黄昏后，莫道重阳界暮秋。
重阳民俗活动：
1、重阳节是最好的赏秋时期，中国南方还有些山区村落保留了“晒秋”特色。去乡村赏民俗、看晒秋，已成为乡村旅游的一种时尚。
2、古时在中国广东、江苏、浙江、云南等地，均于农历九月一日至九日连续九天盛行礼斗之俗，谓之九皇会。九皇会源于对星斗崇拜。
3、重阳节这天有享宴祈寿的习俗，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。重阳享宴祈寿习俗古代在各地流传甚广，在一些文学著作中也有相关的记载。
4、放纸鸢是南方过重阳节的主要习俗之一。民间过重阳节是以放纸鸢（风筝）为主要特征的。光绪《惠州府志》亦有记述。
5、重阳节登高的风俗历史悠久。古代民间在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。