8首养生古诗词,愿君康健,一起期待春暖花开时!
01
《食粥》
宋代:陆游
世人个个学长年,不悟长年在目前。
我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。
陆游是南宋著名诗人,同时也是一位长寿老人,一生走过了85个春秋。在养生方面,陆游主张清淡饮食,钟情食粥。
02
《摄养诗》
明代:龚廷贤
惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。
一代名医龚廷贤在京城享有“医林状元”的盛誉,享年92岁。这首《摄养诗》包含了他多年从医治病、保健养生的经验,我们可以从中参悟一些长寿秘诀!
03
《自觉二首》(节选)
唐代:白居易
畏老老转迫,忧病病弥缚。
不畏复不忧,是除老病药。
唐代诗人白居易,一生饱经坎坷,到了不惑之年就已病痛缠身。他认为保持乐观的心态,内心欢乐,方能延年益寿。
04
《负冬日》
唐代:白居易
杲杲冬日出,照我屋南隅。
负暄闭目坐,和气生肌肤。
初似饮醇醪,又如蛰者苏。
外融百骸畅,中适一念无。
旷然忘所在,心与虚空俱。
白居易养生还有一个绝招,即气功。他不但爱好气功,而且已经修炼到了“外融百骸畅”的境界。
05
《齐东野语·曝日》(节选)
忍寒东窗底,坐待朝曦上。
徐徐晨光熙,稍稍血气畅。
《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以要养生不妨多晒晒太阳哦!
06
《江汉答孟郊》(节选)
唐代:韩愈
凄风结冲波,狐裘能御寒。
终宵处幽室,华烛光烂烂。
衣字当先,必不可少。自古以来穿衣与养生就息息相关。诗友们,天冷多添衣!
07
《六月十二日酒醒步月理发而寝》
宋代:苏轼
羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。
起舞三人漫相属,停杯一问终无言。
曲肱薤簟有佳处,梦觉瑶楼空断魂。
宋代文学家苏轼发现了梳头这一养生方式,人体的十二经脉都汇集在头部,通过梳头,可疏通气血、缓解疲劳。
08
《午睡》
宋代:裘万顷
午窗春日影悠悠,一觉清眠万事休。
堪笑邯郸槐里梦,痴儿到老不回头。
南宋诗人裘万顷爱好午睡,认为“一觉清眠万事休”。掌握正确的午睡方法,不仅能消除疲劳还能提高自身免疫力。