诗歌散文网 - 竹子的诗句 - 俗话说“千过梳头,头不白”,梳头养生的这些要点要知道

俗话说“千过梳头,头不白”,梳头养生的这些要点要知道

梳头 养生 其实不仅是现在流行,在古代的时候,这种 养生 方式也流传甚广。俗话说“千过梳头,头不白”,早上梳头能够梳去头上的浮皮和赃物,同时也有疏通经气防止头发不良引起的白头发和脱发问题,有助于身体的 健康 和 养生 。

01

梳头的 养生 典故

自古以来,梳头作为保健方法之一,为历代 养生 学家推崇。孙思邈善 养生 ,坚持“发宜常梳”,年过一百依然身强体壮,精神矍铄。

宋代诗人苏东坡把梳头作为 养生 之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下,站在空旷的轩阁之中,散开长发频频梳理,将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

而有诗坛寿星称号的南宋诗人陆游,就以梳理头发作为 养生 方式,到了晚年的时候,原本已经稀疏的白发中竟然长出了许多黑发,后来便有了“破裘寒旋补,残发短犹梳”;“醒来忽觉天窗白,短发萧萧起自梳”等诗句。

《 养生 论》中有“春三月,每朝梳头一二百下”之说,《黄帝内经》也有“一日三篦,发须稠密”的名言, 而在《 养生 方》中说到梳头,还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。

02

正确梳头的方式

梳头不仅是整理外表更是一种 养生 方式,在生活中很多人都会忽略梳头这件事,只有正确的梳头才能对头发和 健康 带来有益的帮助。

适宜的力度

在日常梳头的时候要注意力度,太用力会对头皮造成伤害,而太轻则起不到对头皮的按摩效果,对于干性力度可以适当大一点,油性皮肤则要适度。梳头时, 顺着头发生长的方向从发根梳至发梢,当头皮有微热感为宜。

适宜的时间

梳头 养生 选择的时间也有讲究, 在早上起床后和晚上睡觉前梳头都是比较适宜的,梳头时间控制在十分钟以内,有条件的话中午时间梳五分钟更佳。

适宜的梳子

日常生活中最常见的梳子以塑料材质的居多,而这种材质的梳子容易产生静电吸附灰尘污垢,经常使用会给头发和头皮带来损伤。

适宜干发梳

不少人在洗完头发后头发还是湿漉漉状态就开始梳头,而此时头发还处于膨胀软化阶段,原本附着在头发表面的起润滑作用的油脂被清洗掉,梳头增大了梳子与头发的摩擦力,容易造成多头发损伤,所以梳头要头发干了后再进行。

03

梳头与饮食搭配更 健康

正确的梳头不仅能带来头发的 健康 还对身体 健康 带来好处,再搭配合理的饮食能够带来更加理想的效果,这几种食物就很适合。

黑芝麻

黑芝麻是很多人都喜欢的一种食物,它是药食同源的食材,含有丰富的营养元素,也被视为 养生 滋补的圣品, 其中黑芝麻水体液能够促使酪氨酸酶增加,有助于白发重新变得乌黑,是乌发润发的好食材。

桑葚

桑葚是一种美味又营养的水果,一直深受人们的喜爱,也是春季比较适合食用的水果,在民间将其称为“民间圣果”, 在桑葚中含有大量的乌发素存在,能让头发变得乌黑亮泽,对养发能带来很多好处。

菠菜

春季食用菠菜是最好的季节,也是春季 养生 的好食材,其含有丰富的营养元素能够带来身体所需的营养元素,对养颜护肤、促进生长和保护心血管等都有益处。

菠菜中含有维生素A与维生素C,这两种维生素是脂肪的必要成分,而毛囊分泌的油脂则是一种天然的护发素,对于头发的养护能起到很好的效果。

梳头也是一种 养生 方式,正确的梳头再搭配上 健康 的饮食对身体 健康 才能带来益处,这么经济又实惠的 养生 方式不能错过,现在开始经常梳头养发又 养生 !