古时候社会发展比较缓慢，也没有什么科技可言，农民朋友平时过日子都像是摸着石头过河一样，很多的经验都是他们从实践当中得出来的。为了将这些经验告知后人，所以便总结出了一些通俗易懂的话语，也就是我们所说的俗语。这些俗语涉及到了生活的方方面面，其中就有关于健康养生的，比如说“春不露脐，夏不睡石，秋不睡板，冬不蒙头”， 这是古人的睡觉之道，真值得一看。
1、春不露脐
春天是万物复苏的季节，但是春寒料峭，刚刚过去寒冷的冬季，气温并没有回升的那么快，所以初春的天气还是比较冷的。这个时候睡觉还是要盖好被子，如果没有盖好被子，而且还露出了肚脐，极有可能会着凉以及感冒，特别是小孩子，这一点一定要多加注意。
2、冬不蒙头
冬不蒙头的意思就是睡觉的时候不要蒙着头。由于冬天的天气比较寒冷，而农村的暖气烧的明显不足，室内的温度比较低，所以很多人睡觉的时候都会蒙着头，这样觉得比较暖和。可是睡觉的时候把头蒙在被子里，难以呼吸到新鲜的空气，这样就会因为吸入过多的二氧化碳而导致身体难受，早晨起来脑袋昏昏沉沉，时间长了对身体健康有影响。
古人所说的这一句关于睡觉的俗语还是非常有道理的，即便是现在有科学的验证，这句话也没有什么错误。大家可以多了解一些，对养成健康的生活方式会大有帮助。