诗歌散文网 - 竹子的诗句 - 介绍下绍兴醉鸡的好吃做法?

介绍下绍兴醉鸡的好吃做法?

绍兴醉鸡的好吃做法步骤:

A料:鸡腿一个(整只鸡)绍兴酒1大匙,香油半匙。

B料:绍兴酒1瓶,素蚝油1杯,糖1大匙。

做法:

1、所有配料洗净,鸡腿洗净、沥干,抹上A料及葱、姜,移入蒸锅以大火蒸约20-25分钟,取出待凉,汤汁留下备用。

2、锅中放入配料及B料煮开,熄火、待凉,加入鸡腿和汤汁,置于冷水中急速冷却,放入冰箱冷冻室1小时,再移入冷藏室约6小时,取出,切件即可。

鸡肉的营养价值:

蛋白质:蛋白质的含量在不同部位的含量有所不同,鸡胸脯肉蛋白质含量为19.4%,鸡腿只有16%。

脂肪:不同部位脂肪含量也可能有较大差异,鸡腿、鸡翅分别含有13%、11.8%的脂肪,而鸡胸脯肉只有5%。鸡的脂肪酸组成优于畜类(猪、牛、羊等)脂肪,在选择时应先于畜肉,但是,鸡的内脏饱和脂肪酸和胆固醇含量较高,例如鸡肝的胆固醇含量为356毫克/100克,是肌肉中含量的3倍左右。

维生素:主要以维生素A和B族维生素(如维生素B2、烟酸)为主,鸡肝脏中的维生素含量最多。

矿物质:鸡肉肝脏和血液中铁的含量非常丰富,分别为12毫克/100克、25毫克/100克。