诗歌散文网 - 古代散文 - 春生夏长秋收冬藏这里的冬常开始于什么时候

春生夏长秋收冬藏这里的冬常开始于什么时候

冬藏开始于冬至。

古书中,古人用“分至启闭”来概括四时八节,“分”“至”即“二分二至”,那么“启”是立春立夏,主生长,“闭”是立秋立冬,主收藏。

春生夏长,秋收冬藏,立冬就是“藏”的开始。

冬藏的方法

藏能量,打基底:中国历来有“补冬”的习俗,“冬季补一补,来春打老虎”。冬季应当少食咸,多吃点苦味的食物,少食生冷,并有的放矢地食用一些较清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物。

需要注意的是,食补应该因人、因地而异,吃什么、做什么,都要适可而止,根据当地、当时的实际情况,灵活运用养生原理。总的来讲,健康人食补应注意均衡饮食,以高蛋白、高维生素、高矿物质、低脂肪的食物为佳,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、豆浆、龙眼、大枣等,还应多喝热汤,以滋补脏腑,增进食欲,祛寒保暖。已经出现不适症状的人,则应辨证食补。