1.工作/学习不可以过度劳累,尤其是有些学生在自己身体十分疲劳的情况下还要硬撑,只能让自己更加劳累,在休息与继续的选择上会产生分歧,进而导致双重性格的发生.
2.对于历史性(已成定局的)的问题不要在多加思考了.通常来说,双重性格的患者都是比较喜欢钻牛角尖的,这对实际问题的解决和结果没有任何影响,却会让患者更加痛苦.
3.认清自己的位置.双重人格同精神分裂有本质上的不同.千万不要混淆!双重人格在经过仔细的心理治疗后绝对可以康复且在家即可,但精神分裂的治疗则必须在医院进行.
按照这些反过来做就差不多了。但是我想说点，就是不是每个人都可以能成为双重人格的，第一，必须有巨大心理压力情况下，第二，本人必须心理非常脆弱。满足这两个条件才有可能成为双重人格，注意是可能，因为还可能会失败的话，可能就是精神分裂了！到时候就很麻烦了！还有就是，双重人格大多数是不能自主切换的。因为开始具有双重人格的时候是完全感受不到另外一种人格的。但是达到双重人格再去治疗，可能慢慢就可以实现一些经历和记忆的***享。 希望你能慎重！多了解下双重人格的负面效果！虽然自主化双重人格似乎可以带来很大的好处~！