睡前读书是一个不错的习惯，每天睡前读一会书，不但可以增加知识储备，还可以缓解精神压力，平复心情，有助于提高睡眠质量。当然选择的书籍最好是平缓，没有涤荡起伏的情节为佳。这种好习惯最好从小就养成，所以下面我会针对五个年龄段，列举一些适合睡前读，有趣又能学到知识的书籍。?
儿童睡前读物：《图书馆里的狮子》米歇尔·努森，图片融合唯美，故事平缓富有亲情，可以教会孩子遵守规则，但是必要的时候也可以打破规则，是一部非常不错的儿童睡前书籍。?
少年睡前读物：《新概念英语》，我个人认为新概念英语是最适合少年读的，特别是睡前读，在我十来岁的年龄基本每晚都是抱着新概念入睡。不可否认英语是很多孩子的催眠剂，也包括我，但神奇的是每天早上醒来，昨晚睡前看的英文故事和单词总会记住一些，算是不错的收获。?
青年睡前读物：《汪国真诗集》汪国真。上世纪鼎鼎大名的诗人，诗词感动了一代人，个人认为《热爱生命》《走向远方》仍然适合现在的青年人。而且诗词相对较短，没有连续的情节，比较适合睡前静静的品味。?
中年睡前读物：《一生能有多少爱》刘墉。
这本书是刘墉1999年出版的，是一部包涵温情而有感性的优秀散文集。里面的很多句子唯美温馨：爱像是脚印，我们踩着、印着，走到今天。回头，即使脚印印在冰雪之中，或早已湮灭，不复可寻，仍然知道，那是我们走过来的爱。人的一生有多长，人的一生就能有多少爱。可以让中年的忙碌的你重温亲情。?
老年睡前读物：《在路上》。人在路上，佛心也在路上，彼此相随。境由心生，境随心转。修行无处不在，无时不有。济群法师优美的文字和平和的心态绝对可以帮助老人体悟人生的同时平缓入睡。