中老年朋友们！大家好！今天说说高龄丧偶老人应该怎样克服孤独和寂寞。我认为对老伴等已故亲人的深切怀念也是一个人的道德素质的表现。 第一，要面对孤独和寂寞。人生本来是孤独的。记得10几年前，一位旅美的朋友给我寄来一张世界著名的大文豪托尔斯泰孤身一人背着行李、拄着木杖出走在小路上的照片。托尔斯泰的目光是孤独的，当他感受到世人无法感受的世界时，他才称为一个大师。我们凡人自己没有托尔斯泰这种高级孤独，真正的艺术都是孤独的产物。我认为孤独永远是人生的伴侣。每个人都是孤独地来到人间，最后又孤独地离开了人间。多么了不起的伟人在他的晚年也是孤独的。人到老年，孤独感会随着年龄日增，只是不同境域的人感受有所不同。我有时翻翻老的电话本，好几位好友都离我而去了，一种孤独感油然而生。我个人晚年感受最孤独的有两次。一次是1992年春节除夕，我从美国一位朋友家吃了晚饭回来，独自走进大学的宾馆，静极了，一个人也没有见到。那个地方天气很暖和，院内有个小游泳池，我回到房间换上游泳裤下水游了两圈，也是一个人没有。回到房间，月光已经照到我的床前，想起李白的诗句……第二次是1997年，我应邀到香港科技大学作访问教授。校方给我个人安排了一间办公室，那里的习惯是有事都在办公室谈，等晚上回住宿的房间从来没有人找过我，因为是属于你的私人空间，神圣不可侵犯，而我在学校的公寓里几乎没有见过人。每天我孤独地走到办公室，又孤独地走回宿舍，感受很深。我曾在天津日报上以“孤独走一回”为题发表过一篇散文。夫妻两人，总有一个先走，留下来的哪能没有孤独感。我在电话里曾请教过王金铭老人，他也这样说，说我们总得面对客观现实，不能和自己过不去。人们都希望长寿，可是百岁老人眼看亲人纷纷离去，怎能没有孤独和寂寞？除非他脑痴呆。 第二，就是老同学、老同事讲的要“动”。这里我建议要五个“常”。一是常坚持晨练。晨练不仅锻炼身体，还可以联系老朋友和结交新朋友，排除孤独和寂寞。二是常出去转转。有一首歌儿叫“常回家看看”，那是让青年人唱的。老年人天天在家里，则需要常出去转转。这要因人而异，有条件的可以外出旅游，没有条件的就在街头巷尾。三是常参加活动。老同学聚会、老同事聚会、亲朋好友聚会，社区居民活动，原工作单位活动，能参加的尽量参加，这是排除与社会隔绝的一种办法。四是常找人聊聊。心里有什么话儿，不要一个人憋在肚子里，向知心朋友说说。其实，不仅是知心朋友，要善于向大家敞开心扉，让心灵对外开放。五是常打打电话。我有好多朋友就是靠平时电话联系。 第三，要知道时间是消除怀念亲人的淡化剂。一般的情况是，初期怀念亲人十分悲痛，随着时间的延长，人的悲痛感会逐渐降低，这是毫无疑问的。谁也不会忘掉亲人，但是时间久远了，人们怀念故人，不仅不那么悲痛，而会产生一丝温馨。