一年四季坚持锻炼的诗句如下：
1、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金——唐刘禹锡《浪淘沙》。
2、立志欲坚不欲锐，成功在久不在速——宋张孝祥《论治体札子》。
3、博观而约取，厚积而薄发。——苏轼《稼说送张琥》。
4、老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。——王勃《滕王阁序》。
5、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——《警世贤文》。
6、少年易老学难成，一寸光阴不可轻。——朱熹《偶成》。
7、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。——苏轼《晁错论》。
8、亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。——屈原《离骚》。
缺乏运动的影响
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万．注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。