对立和互补是归纳音位的两个原则：
1-对立原则：两个音如果可以在相同的语音环境里出现，互相替换之后就会产生意义的差别，那么它们就是对立的。对立关系是划分音位的主要依据。彼此对立的能区别意义的语音是两个不同的音位。比如说普通话的[ta]（搭）和[t‘a]，（他）都出现在相同的位置，互相调换之后读音产生意义的区别，这就是对立的，应该归纳成不同的音位。
2-互补原则：两个音如果不能出现在相同的语音环境里，那么它们是互补的。互补的语音不能起音位辨义作用。因为它们在相同的语境里互相排斥，不会构成最小对立体。这样的两个音可以归纳成同一个音位的变体，例如汉语里的[A]，[a]，一个出现在单独做韵腹的时候，一个出现在[i/u]韵头后面，不出现在同样位置，也不能辨义，就不是不同的音位而只是音位变体。
不过需要注意的是，有的时候，对立互补不能简单地用来判断音位，还要靠音感差异，例如[t]和][?]是互补的，但音感差异悬殊，大概没有谁会认为它俩是同一个音位的。
按照上面这种方法，LZ应该很容易归纳出音位来的。如果LZ资料方便，可以参考下《语言学纲要》或者《现代汉语》，上面会有更详细的例子。