个人愚见是你人格冲突作用，你需要倾向于独立人格。目前你获取爱和尊重以及归属感的主要驱力是屈从性人格力量。且已把屈从合理化为素养和信条。用诗经一句话来形容你的为人处事，赠我以木瓜，报之以琼瑶，匪报也，永以为好也。日常中付出赠与换来更好的积极体验，实际上你根本不关心帮助的对象，只是为了尽快获取需求的东西。所谓一直觉得放低姿态，不知道楼主多少岁，这一直应该是近几年才意识到的一种行为规律，并被你纳为自身优点，并投射到其他人身上。偶发的人格焦虑屡次驱使你获得更大剂量的尊重和爱。于是便付出更多尊重和理解，或对同事的挫折很上心，或对朋友淳淳教诲。你是不求回报的，至少你是没想过回报。但是当合理化的表象被人格焦虑捅破，你意识到矛盾所在。想要独立，支撑你独立人格的优越感是你屈从性人格中纳出的优点，独立人格的合理化是没有遇到合适的人，但当发现别人也与你相似的处事行为。你的优越感粉碎了，不顾一切想要寻求爱和尊重。如此循环。在中国社会，你归纳的人格优点还是不可置否的。但你需要倾向于独立人格，并多方位发掘自身优点，作为想要克制屈从性人格的力量，进可获取，退可抑制。基本人格冲突算是解决了。