Baby go swimming，0岁开始让宝贝爱上游泳！ 婴儿游泳近年来在亲子圈掀起一股风潮。许多新手爸妈看准游泳可以让小宝贝吃得好、睡得好，且能 *** 感觉统合、增进亲子关系，不等学龄期就带北鼻下水。然而，婴儿游泳不免会有呛水、耳朵进水的风险。带宝贝游泳，如何游得安全又快乐？ 婴儿游泳的好处
1.促进消化、稳定睡眠
婴幼儿肠胃尚未发育成熟，加上主要食物来源是奶水，很容易胀气、消化不良，水的浮力有助宝宝伸展四肢、帮助身体循环代谢并促进排气。宝宝的小肚肚一旦消化良好，就能够睡得更安稳。此外，游泳也可以促进肠胃激素分泌，进而提升食欲。
2. *** 感觉统合
水的阻力有助增加肌肉张力，让宝宝的手脚及身体更有力，水的压力则可以 *** 皮肤，作用类似深压觉。宝宝为了在水中维持平衡，必须不断挥动手脚，从中学习律动及漂浮，这不仅可以让前庭觉获得 *** ，也可以让宝宝练习控制自己的身体。还不会爬行、走路的宝宝可以借由水的浮力滑动手脚往前推进，有助提升活动量及成就感。
3.辅助早疗
许多职能治疗师都会利用「水」来治疗天生有特殊疾病的孩子。彰化基督教医院复健科职能治疗组组长陈宜男表示，脑性麻痹的宝宝可以借由水的浮力帮助手脚活动，减少学习时的负担；自闭症的宝宝可以将游泳作为与父母互动的媒介；感觉统合障碍的宝宝则能够透过水获得多样化的 *** 。
宝贝满月就可以开始游泳罗 Baby go swimming，0岁开始让宝贝爱上游泳！ 游泳前?中?后Check！Check！游泳前
1.挑选适合泳池
婴儿泳池的深度应该在100～120公分，水温保持在32℃～34℃，室温维持在26℃～28℃以上；水质须符合国家标准，救生设备齐全，指导教练须具备婴儿游泳、泳池救援等相关合格证照。
2.准备游泳用品
为防止宝宝在水中便便污染水质，妈咪应准备一包游泳尿布（重复式或抛弃式皆可），再准备一套符合宝宝身材的泳衣。如自行带宝贝去泳池，可视需求携带泳圈或浮具，挑选时须注意年龄和尺寸限制，不要过大或过小，最好用腋下泳圈代替脖圈（脖圈通常只有一个尺寸，宝宝若脖子较粗，有窒息的风险）。
3.确认宝宝状况
游泳前应先帮宝宝测量体温并检查全身皮肤是否有伤口。若宝宝发烧、罹患流行性感冒或肠病毒等疾病、身上有未痊愈的伤口，建议不要下水，以免让身体状况恶化、造成群聚感染。
4.简单暖身活动
宝宝下水前可以吃东西吗？
要看是液体食物或固体食物。若是喝ㄋㄟㄋㄟ，拍完嗝就可以下水；若是吃副食品，须间隔30分钟～1小时才能下水。
下水前可以带宝宝做一些简单的暖身活动，譬如轻轻抓着宝宝手脚上下左右转动，再到池边轻轻泼水到宝宝身上，让宝宝提早适应水温。若先前有亲子游泳经验，也可直接带宝宝下水暖身、熟悉环境。下水时最好抱着宝宝面对自己，再缓缓转身入水，以免不慎滑倒让宝宝的口鼻呛水。
游泳中
1.基础暖身
亲子游泳大多会在入水后做几个基础暖身动作，目的是让家长放松与帮助宝宝进入状况。此时教练会带领家长一边唱歌一边做动作。家长必须将身形放低，让宝宝跟着自己轻轻律动。宝宝看到父母与自己同高会产生安全感，父母与宝宝眼神交会也可确保宝宝的嘴巴高于水面，防止宝宝不慎喝水或呛水。
2.建立信任感
程筱臻表示，有些宝宝游到一半会想睡觉，此时可以先观察宝宝的状态。若宝宝体温正常，不会紧张、紧绷或发抖，不妨尝试让宝宝靠在怀中睡觉。宝宝在水中睡觉不仅可以建立对水的信任感，也可以借由水的律动获得 *** 与安抚。
游泳后
3.护理肌肤& 耳朵
上岸后应尽快用浴巾替宝宝擦干身体，再用小纱布巾将宝宝耳朵的水吸干（游泳积存的水大多在外耳，通常会自动流出，最好不要拿棉花棒清洁以免不慎戳破宝宝耳膜）。若宝宝皮肤较敏感，可以擦敏感性肤质专用的婴儿乳液帮助保湿。
4.补充热量& 水分
游泳不但会消耗大量体力，也会流失许多水分，此时应让宝宝补充食物及水分。
Baby go swimming，0岁开始让宝贝爱上游泳！ 宝宝呛水保持冷静是王道虽然婴儿游泳好处多多，许多家长仍担心宝宝游泳会有呛水的风险。对此程筱臻解释，6个月以前的婴儿还保有「闭气反射」，短暂潜入水下并不会呛水，因此若宝宝不慎掉到水里也不用太惊慌，只要温柔地将孩子快速拉出水面即可。6个月以上的宝宝若不小心呛水，不要突然将宝宝抱出水面以免宝宝受到惊吓。宝宝此时多少会喝进一点水，但不用太担心，因为除非喝进大量池水，否则不会有水中毒的问题。呛水唯一需要注意的是干溺水（肺积水），干溺水表示水已进入肺部，一开始看不出来，过一段时间会活动力下降、精神变差。若宝宝返家后出现上述两种症状，就要尽速就医检查。
提醒家长，当宝宝呛水，首先要保持冷静。惊慌反而会让宝宝把「掉入水中」和「惊吓」作连结，而在之后进入有关「水」的环境产生害怕的感觉。由于婴儿呛水多半是不小心将水吸入鼻腔，平常在家可以多训练宝宝用嘴巴呼吸，降低呛水机率。
Baby go swimming，0岁开始让宝贝爱上游泳！ 培养水性善用澡盆、浴缸游泳不仅可以 *** 感觉统合，宝宝在与父母互动的过程中也能建立良好的亲子关系，可说一举数得。程筱臻说，根据她的观察，除非孩子过去曾对水有过不好的记忆，否则只要给他们一段时间适应，大多数宝宝在泳池都能玩得很开心。建议父母平常在家可以多多利用澡盆、浴缸和宝宝玩一些水的游戏，激发宝宝对水的兴趣，宝宝爱上玩水，自然就可以顺利培养水性。
提醒爸爸妈妈，婴儿游泳并不是一种「学前训练」，而是针对游泳这个项目启发宝宝的兴趣与培养运动的习惯；宝宝惟有在游泳过程中获得愉悦及成就感才会愿意继续游下去。带宝宝游泳时应该放宽心，与宝宝一起享受游泳的过程，以免造成反效果。
婴儿游泳─暖身& 基础动作
暖身动作
Blowingbubbles
和宝宝面对面，两手支撑宝宝腋下，在水下用嘴巴吹气制造泡泡，吸引宝宝注意、让宝宝对水产生兴趣。
Washface
一手固定宝宝腋下，一手轻轻将水淋到宝宝头上，手指顺势从宝宝脸颊往下轻抚，让宝宝适应水流在脸上的感觉。
基础动作
OpensafetyHold
一手绕过宝宝胸前固定腋下，一手轻压宝宝臀部，像螃蟹走路一样在泳池慢慢绕圈圈。
Frontswim
双手向前伸直，虎口支撑宝宝腋下，固定宝宝身体后慢慢向前移动。
tips ： 做Frontswim时最好有教练在一旁确认宝宝的头部位置（应高于水面）；若自行带宝宝去游泳，则父母其中一人须在宝宝前面确认宝贝的状态。
指导／Jack 教练 整理／编辑部
陈宜男
学历：台中教育大学幼儿教育学系早期疗育研究所硕士、高雄医学大学职能治疗学系学士
经历：彰化县职能治疗师公会第一、第二届理事长
现任：彰化基督教医院复健科职能治疗组组长、彰化县职能治疗师公会常务理事、中华民国职能治疗师公会全国联合会理事
程筱臻
学历：美国纽约理工商学硕士
经历：全职妈妈
现任：水贝比亲子坊总监
孟南君（Jack 教练）
学历：美国林肯大学商学硕士
经历：泛德总代理认证讲师
现任：水贝比亲子坊营运经理兼教练